ホノルルマラソンは、42.195kmの長い道のりを走るだけで、終わりではありません。

レース翌日の「フィニッシャーマンデー」でもう一回満喫してこそ、ホノルルマラソンなのだと強く力説したい、ふじたん（@shinjifujita）です。

本記事は、ホノルルマラソンウィークを締めくくる「フィニッシャーマンデー」について紹介します。

イベントの概要や体験できること、注意点などをまとめました！

2026年9月25日更新
当初予定から大幅変更がありました（詳しくは本文内にて）

大会概要やエントリー方法、コース情報、ツアーやホテル情報、レース時の持ち物、大会の魅力や参加レポートまで全まとめ！

「ホノルルマラソン2026完全ガイド」は以下からどうぞ。

フィニッシャーマンデーの概要

フィニッシャーマンデーとは、ホノルルマラソンのレース翌日に行われる「完走証受け取り」（完走証配布）をメインとしたイベントです。

本人受付が必須の「EXPO」（ランナー受付）とは異なり、任意参加です。

イベント概要

JALホノルルマラソン2026の「フィニッシャーマンデー」の概要は以下です。

2016年～2024年まで「ハワイコンベンションセンター」（＝EXPO会場の4階）での開催でしたが、2025年からはカピオラニ公園に戻りました！

2026年9月25日更新：

当初予定の「カピオラニ公園」→「ハワイ・コンベンションセンターの1F」（EXPO・ランナー受付と同じ建物）に変更になりました。

主な内容

フィニッシャーマンデーで体験できる、主なイベントは以下です。

2026年9月25日更新
●完走証：当日いけない人は、後日にオフィシャルサイト（英語）からのダウンロードも可能です。
●日本事務局からの完走証の郵送は実施されません

完走した人向けに「タブロイド紙」も配られます！　※2026年の実施有無は正式発表待ち

約30ページほどの「新聞」のような感じで、全種目の完走者の名前・完走タイムが載った紙面を無料配布されます（10,000部配布予定、先着順、完走者1名につき1部）

他にも、年によってはサプライズで男女の優勝選手などが登場して「即席サイン会」が行われることもあります。

所要時間の目安

サクッと終わらせたい人は、最短で30分以内で終わります。

大会記念グッズの購入や、フォトブースでの撮影をすべて楽しむなら、1～1.5時間ほど確保すると安心です。

フィニッシャーマンデーの注意点

フィニッシャーマンデーに参加するにあたり、いくつか注意点があります。

ビブス持参が必須です

最重要ポイント！

アスリートビブス（ゼッケン）を持参しないと、完走証がもらえません。

わたし、以前に「メールでゼッケンNo.見せれば大丈夫っしょー」とタカをくくって、完走証ブースに突撃したことがありますが、本当にもらえなかったです・・・。

レース翌日の疲労した脚で、ホテルまで歩いて取りに戻るのはマジでつらかったです・・・苦笑

午前中（とくに朝一）は激混みです

朝9:00～16:00まで実施されるイベントなのですが、とくに朝一は長蛇の列ができます。

タブロイド紙もいらないから、完走証だけを並ばずに受け取りたい。

このような「タイパ重視」（？）の人たちは、午後以降だとほぼ並ばずに受け取れるので効率的ですよ。

大会関連グッズやセール品（数量限定）をGETしたい人は、オープンに合わぜて行くことを推奨します。

ラミネートサービスは有料です　※2026年は発表待ち

完走証自体は無料ですが、ラミネートサービスは20ドルします。

正直「ぼったくり」としか思えないんですけど・・・

ラミネートは不要な人は、旅行中の荷物で「しわくちゃ」にならないように持ち帰りましょう！

あらかじめ「厚手のクリアファイル」を持参することを、強く推奨します。

ふじたん

個人的には「エントリー代＋500円」なら、ラミネート利用したいのになぁ・・・

フィニッシャーマンデーの体験レポート

わたし自身は、フィニッシャーマンデーに参加者として「2019年・2022年」に、運営側として「2014年～2017年」に参加したことがあります。

そのときの経験談をもとに、レポートしますね！

2026年3月1日 【出走レポ】ホノルルマラソン2022（第50回記念大会）に参加してみた。高校生の息子と親子ランできて感動！

オープン前の行列がすごい！！

第50回ホノルルマラソン（ホノルルマラソン2022）のときは、朝10時開始でした。

ちょっと余裕を見て、9時すぎに到着したところ・・・

こんなの序の口です。笑

開始30分前（9:30すぎ）には、コンベンションセンターの4Fホールの外にまで、数百人の行列になっていました・・・！

こんなに長い行列は、丸亀製麺ワイキキ店でも見たことがない・・・（驚）

入場してからは、自分のビブス番号の列に行きます。

アスリートビブスを見せて、無事に完走証を受け取れました。

息子くん、よくがんばって完走したね！一緒に走れて楽しかったね！

もちろん、ラミネートサービスは断念します・・・。

（20ドルするんだったら、ハンバーガーを食べるほうがいいもん）

フォトブースはやっぱり混みます

フォトブースや大会記念グッズ売り場は、やっぱりそれなりに混みます。

フォトブースは、年により2～3カ所ほど用意されます（スポンサーのブースも含めて）

朝11時すぎで（入場開始から1時間少々）で、以下の混み具合でした。

午前中に訪れるなら、フォトブースで30分ほどは並ぶ覚悟でいましょう。

基本的には、セルフィー形式なので「次に並んでいるかたに撮ってもらう」流れです。

全体を入れて引きで（＝人物が小さい）撮る人が多いので、「アップ目でお願いします！」とか、しっかり伝えるといいですよ！

サプライズでイベントが行われる場合も！

基本的には「完走証／タブロイド紙の受け取り」がメインなのですが、サプライズでイベントが行われることも！

エリート部門の男女の優勝選手の即席サイン会も、わりと高確率で行われます。

あとは、大会記念グッズの品定めも忘れずに。

人気のTシャツ類も、SSサイズ・XL以上のサイズなど、標準体型以外のサイズを中心に余りものが残っていることもあります！

年によっては、過去のTシャツなどが「半値以下」で購入できたこともあります（Tシャツ1枚15ドルとか）

午前中に終わらせて、半日のオアフ島観光もできる！

長蛇の列に並ぶことも含めて、基本的には最長でも1時間半ほどで終わります。

午前中で終わらせて体力に余裕があるなら、半日のオアフ島観光もできます！

完走記念Tシャツを着用したまま、あらかじめ予約したレンタカーを受け取りノースショアに行ってきました。

ワヒアワのマウイアイクスで「ファイヤーローステッドチキン」→ハレイワのジョバンニで「ガーリックシュリンプ」とハシゴして、たっぷりたんぱく質を補給したり。

食後の一休みで立ち寄った「ラニアケアビーチ」にて、陸に上がってきたウミガメに出会えたり。

2019年の完走記念Tシャツを着用しながら一枚（「ファンタオレンジみたい」とちょっと話題になりました。笑）

レース翌日で身体はちょっとお疲れモードなので、できればレンタカーの遠出は複数名で交代しながらドライブがいいですよ。

あるいは、午後から参加できる「現地オプショナルツアー」の利用も、一つの選択肢です。

VELTRA（ベルトラ）で人気のツアーを見る

フィニッシャーマンデーのまとめ

本記事は、ホノルルマラソンの「フィニッシャーマンデー」について紹介しました。

レース当日だけではなく、翌日にもう1つイベントが控えているのも、ホノルルマラソンのいいところです。

ふじたん

だからこそ、ホノルルマラソンって思い出深いイベントになるのかも！？

完走記念Tシャツを着用しながら街中を歩いて「Congratulations」とお祝いされたり、ランナーさん同士でお互いにたたえ合ったり。

実に心が温まる雰囲気がいっぱいで、個人的にはEXPOよりも大好きなイベントです。

そして、当初の案内から変更があり、完走証の現地配布が廃止されたことが、とにかく残念です・・・。

もちろん大会翌日に向けた準備は大変なのはわかりますが、このサービスも含めての大会参加料金だと思うんですよねー。

ホノマラLoverのリピーターさんを中心に声を上げ続け、復活されることを願っています！

2026年9月25日更新
開催場所の変更に伴い、現地配布も実施されることになりました！！

大会概要やエントリー方法、コース情報、ツアーやホテル情報、レース時の持ち物、大会の魅力や参加レポートまで全まとめ！

「ホノルルマラソン2026完全ガイド」は以下からどうぞ。

アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）で、わたしがいちばん「ここは唯一無二だな」と圧倒された場所があります。

それが、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードです。

真っ黒な溶岩台地のど真ん中を、颯爽とドライブできる道。

「よくもまぁ、こんな道があるなぁ」というのが、走っている最中の正直な感想でした。

本記事では、実際にレンタカーで往復したわたしが、所要時間・途中の見どころ・トイレ事情まで、たっぷりの写真つきで紹介します。

※本記事は2025年8月17日（現地時間・日曜日）の訪問レポートをもとに、2026年9月時点の公式情報を加えて構成しています。
園内の状況は変わることがあるので、お出かけ前に公式サイトでの確認をおすすめします。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

チェーン・オブ・クレーターズ・ロードってどんな道？

まずは、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの基本情報から。

そもそも「どんな道なのか」から整理しますね。

しゅん

クレーターズ・ロードって、ただの道路でしょ？わざわざ行く意味あるの？

ふじたん

それがね、道そのものが観光スポットなんだよ。走ってるだけでテンション上がる

標高1,200メートルから海抜0メートルまで、一気に下る道

チェーン・オブ・クレーターズ・ロード（Chain of Craters Road）は、キラウエア山頂エリアから海岸線まで一気に下っていくドライブコースです。

＜チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの基本情報＞

標高約1,200メートルの山頂エリアから、海抜0メートルの海岸線まで。

日本でいえば、標高1,200mの高原から海まで30kmで駆け下りるようなものです。

しかも道路自体はしっかり舗装されていて、走りやすい。

森だったはずの景色が、走るにつれて真っ黒な溶岩台地へと変わっていきます。

何度も溶岩に埋められてきた、生きている道

この道には、なかなか壮絶な歴史があります。

最初に開通したのは1928年。

その後、キラウエアの噴火のたびに溶岩に飲み込まれ、埋められ、付け替えられてきました。

＜溶岩に飲まれてきた歴史＞

いま走っている道の先は、溶岩の下に眠っているんです。

1992年には、海沿いにあったカモアモア村の集落・ヘイアウ（神殿）・黒砂海岸が、まるごと溶岩に覆われました。

しゅん

えっ、村がまるごと！？

ふじたん

そう。だから「地球が今も土地を作ってる」って実感できる道なんだよね

チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの所要時間と道の状態

次に、いちばん気になる「どのくらい時間がかかるのか」です。

下り45分・上り35分｜往復は2時間～2時間30分みておきたい

公式の目安は、途中で停まらなければ片道約30分。

ただ、わたしが実際に走ったときのタイムは、こうでした。

＜所要時間の実測と目安＞

走行だけで往復80分。

そこに展望台や溶岩台地での撮影時間を足すと、往復2時間～2時間30分が現実的なラインです。

復路はひたすら登りなので、下りよりは少し時間が読めます（往路でだいたいの写真を撮るので。笑）。

全線が舗装路｜ただし売店もガソリンスタンドもない

走りやすさという点では、まったく心配いりません。

道路自体は全線が舗装されていて、レンタカーの普通車でじゅうぶん走れます。

4WDやジープである必要はなく、普通の乗用車で問題なく走れる道です。

以下などの「レンタカーの走行が原則NG（禁止）」とされている道路とは異なり、一般車で走行可能です。
●マウナケアのアクセス道路（オニヅカ・ビジターセンターから先）
●ワイピオ渓谷の谷底へ続く道（ワイピオ・バレー・ロード）
●サウスポイント（最南端）からグリーンサンドビーチへ向かう分岐路

ちなみに、ハワイ島でボルケーノまで足をのばすなら、レンタカーを確保すると、行動範囲がぐっと広がりますよ。

この道が一般車で走れる理由は、本文後半で詳しく解説します。

レンタカーをまとめて比較する（DiscoverCars）

2025年10月5日 ハワイで国際運転免許証は必要？取得方法や注意事項を解説します【結論：必須ではないが持参を推奨（特にオアフ島以外）】

ただし、道中には売店も自販機もガソリンスタンドも、一切ありません。

公式サイトにも「食べ物・水・燃料はない」とはっきり書かれています。

＜道中の設備＞

携帯の電波が弱いのは、意外と知られていないポイントです。

公式サイト内で「緊急電話の場所」をわざわざ案内しているくらいなので、ナビや地図アプリは入る前に読み込ませておくと安心ですよ。

とはいえ道自体はわかりやすいので、「その場でSNS投稿をしたい・連絡を取りたい」という人以外は、道中ではネット環境がなくても対応できます。

ボルケーノ観光で必要な持ち物や服装は、以下で詳しくまとめています。

2026年9月12日 【保存版】ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の持ち物と服装は？現地は寒い？実際に行って分かった必要・不要リスト

【体験レポ】チェーン・オブ・クレーターズ・ロードを走ってみた

ここからは、実際に走ったときの様子を順番に紹介します。

しゅん

で、どのへんがいちばん良かったの？

ふじたん

正直ぜんぶ。でも強いて言うなら、海に向かって下っていく区間かな

駐車場から15分｜両側が溶岩だらけのエリアに到着

まず目指したのが、デバステーション・トレイル駐車場です（入場ゲートから約10分）。

駐車場から15分ほど進むと、道路の両側が溶岩だらけのエリアに入ります。

緑がプツリと途切れて、視界が一気に黒一色になる瞬間。

「別の惑星に来たみたいだ・・・！」という表現、まったく大げさじゃありませんでした。

わたしは下りの途中で、3回ほど車を降りて撮影しています。

レンタカーの真っ赤なジープと、漆黒の溶岩と、抜けるような青空。

じつに映えるコントラストでした。

またとない機会なので、溶岩台地エリアに足を踏み入れてみたり。

座ってゆったり過ごしている人も、ちらほら見かけました。

しかも走っている最中、虹まで出てくれたんです！

降水量が多いエリアなので、この道、やたらと虹に出会えます。

ケアラコモ展望台｜今回は通過した、中間地点の休憩ポイント

途中にある展望ポイントが、ケアラコモ展望台（ケアラコモ・オーバールック／Kealakomo Overlook）です。

崖の上から、海と、溶岩が流れた跡の黒い筋を一望できます。

終点までのほぼ中間点でもあり、休憩ポイントとしてもちょうどいい場所です。

食べ物を持参している人なら、大自然を目の当たりにしながらの間食タイムは、忘れられない体験になること間違いなし！

Kealakomo Overlook（公式サイト）

タイムスケジュールの兼ね合いで、ここでは途中下車をしませんでした。
もし写真を見たい人は、上記の「公式サイト」からどうぞ。

ただし、崖の上なので風がかなり強いことがあります。

紙皿や軽いものは飛ばされないよう気をつけてくださいね。

ちなみにこの展望台から見下ろす一帯は、1969年～1974年のマウナウルの溶岩流に埋まったケアラコモ村の跡地です。

終点から歩いて数分｜ホーレイ・シー・アーチ

終点まで行くと、小屋（レンジャーステーション）と駐車スペースがあります。

トイレがあるのは、ここが最後です。

そしてこの先は、徒歩でのみ進める道になっています。

「チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点」の案内ボードもありました。

片道で1km歩くと、2003年に溶岩が流れ込んだエリアまでたどり着くことが分かります。

＜終点から先の徒歩ルート＞

わたしたちは、手前のホーレイ・シー・アーチの展望エリアまで歩きました。

アーチ状になった溶岩の断崖で、高さは約90フィート（約27.4m）。

約550年前の溶岩流の崖が、波に削られてできたものだそうです。

しゅん

その先の溶岩エリアまでは行かなかったの？

ふじたん

ちょうど雨がパラついててね。
妻が「歩きたくない」ってちょっとご機嫌斜めだったじゃん。笑

この後の「ケアナカコイ展望台」に向けて日没までの時間も気になっていたので、今回はここで引き返しました。

なお、公式は「溶岩の上を歩くのは危険」と明記していますし、海岸側はかなり滑りやすいので要注意。

地面には深い亀裂があり、薄い地殻の下が空洞になっている場所も。

道から外れて溶岩の上を歩くのは避けて、旧道の上を歩きましょう。

そして、駐車場の横をふと見てみると、溶岩ではなくあたり一面に草原が広がっていました。

一気に下ってきた道とまったく景色が違う・・・！

時間がないときのチェーン・オブ・クレーターズ・ロードの楽しみ方

「終点まで往復する時間はないけど、溶岩は近くで見たい・・・」

そんな人のために、現実的なプランを2つ紹介します。

溶岩台地で折り返す「途中下車プラン」なら往復40分

これが、時間がない人にいちばんおすすめの方法です。

デバステーション・トレイル駐車場から15分ほど下れば、もう両側は溶岩だらけ。

ここで途中下車して溶岩を間近で見て、そのまま入場ゲート方面に戻るだけでも「溶岩エリアに行った証」はしっかり残りますよ。

＜途中下車プランの時間配分＞

往復で＋20分ほどあれば「ケアラコモ展望台」にも到達できます。

40分あれば、「一面の溶岩台地を間近で見た」という体験や写真は、確実に持ち帰れます。

半日プランに組み込みやすいのが、このプランの強みです。

終点まで行くなら、プウロア・ペトログリフにも寄れる

時間に余裕があるなら、やはり終点まで行ってほしいです。

海岸線に向かって下っていくドライブは、圧巻の一言でした！！

ドライバー以外の人は、ぜひ撮影タイムを楽しみましょう。

＜どこまで行くか、時間別の選び方＞

また、終点の手前にはプウロア・ペトログリフという寄り道スポットもあります。

古代ハワイの人々が溶岩に刻んだ岩絵が、2万3,000点以上も残っている場所です。

終点の駐車場から、片道約0.7マイル（約1.1km）のトレイルを歩きます。

ふじたん

わたしは今回立ち寄れなかったので、次回のリベンジリストに入れています。

レンタカーなら、引き返すタイミングを自分で決められる

ここまで読んで、お気づきかもしれません。

この道の楽しみ方は、「どこまで行くか」を自分で決められるかどうかで大きく変わります。

往復だけで2時間～2時間30分かかる道なので、この時間をまるごと自分の予定に組み込めるかどうかがポイントになるんです。

実際わたしも、終点で雨がパラついてきたのを見て「今日はシー・アーチまでにしておこう」とその場で判断しました。

天気と気分で引き返すポイントを変えられるのは、レンタカーならではの身軽さです。

もし「現地ツアー」を利用するなら、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点までが行程に含まれているかどうかを、申し込む前に確認しておくと安心です。

逆に「貸し切りチャーター」なら、運転なしで自由にカスタマイズ可能！

通常ツアーでは「溶岩台地」は含まれていますが、終点までは行かないことが多いです。

ハワイ島のレンタカーは、借りる会社や予約するタイミングで料金がけっこう変わります。

複数社をまとめて比較できるサイトを使うと、相場感がつかみやすいですよ。

とくに「DiscoverCars」（ディスカバーカーズ）が便利でおすすめです。

ハワイ島のレンタカーをまとめて比較する

チェーン・オブ・クレーターズ・ロードを走る前に知っておきたいこと

最後に、走る前に知っておきたい注意点をまとめます。

トイレ・飲み物・給油は、入る前に済ませておく

これが、いちばん実害に直結するポイントです。

くり返しになりますが、道中には売店も自販機もありません。

＜トイレが使える場所＞

もしトイレに行くなら、デバステーション・トレイル駐車場がいちばん使いやすいと思います。

駐車場も広く、この先の道に入る直前という位置関係も便利です。

飲み物と軽食は、公園に入る前に買っておきましょう。

交通量は少ないけれど、道路を渡るときは要注意

撮影のために道路を横断する場面が、けっこうあります。

交通量そのものは少なく、体感では1分に1～2台ほど。

ですが、かなりのスピードで走っている車が多いんです。

「どうせ来ないだろう」と油断せず、左右をしっかり確認してから渡ってください。

また、ハワイ州の州鳥ネネ（ハワイガン）が道路に出てくることがあります。

公式によると、成鳥のネネの死因の第1位が「車」とのこと。

標識の制限速度は必ず守りましょう。

溶岩は持ち帰らない｜ペレの言い伝え

黒くてツヤのある溶岩のかけらは、つい記念に持ち帰りたくなります。

ですが、ハワイには溶岩を持ち帰ると、火の女神ペレの怒りに触れて不幸が訪れるという言い伝えがあります。

実際、国立公園には毎年たくさんの石が「返却」で送り返されてくるそうです。

手紙を添えて、「あれから不運が続いたので返します」と。

思い出は、写真で持ち帰りましょう。

まとめ｜チェーン・オブ・クレーターズ・ロードは、ボルケーノで唯一無二の体験

溶岩台地の中を颯爽とドライブできる場所は、世界中を探してもそうそうありません。

ボルケーノ滞在で時間があるなら、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードは、間違いなく訪れてほしい道です。

ふじたん

次はケアラコモ展望台で、マラサダ食べながらのんびりしたいなぁ

ボルケーノ全体の回り方は、以下の記事にまとめています。

2026年8月23日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）観光ガイド｜見どころ5スポットと入場料・星空【体験レポ】

ぜひ本記事が、ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）のドライブの参考になれば嬉しいです^^

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2026年9月19日 【観光レポ】サーストン・ラバチューブは懐中電灯が必要？所要時間・駐車場のリアルを紹介｜ハワイ火山国立公園

2026年9月13日 【観光レポ】ケアナカコイ展望台は噴火を間近で見られる｜キラウエア（ハワイ火山国立公園）

ハワイ島の観光情報の記事一覧はこちら

こんにちは、ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）のなかでも、屈指の人気スポットが「サーストン・ラバチューブ」（ラヴァチューブ）。

溶岩が流れたあとにできた「本物の洞窟」を自分の足で歩けるとあって、いつも観光客でにぎわっています。

でも実際に行ってみると、洞窟そのものよりも駐車場のほうがずっと大変でした・・・（笑）

この記事では、懐中電灯はいるのか、所要時間はどのくらいか、そして最大の関門である駐車場のリアルをまとめます。

本記事は2025年8月の訪問レポートをもとに、2026年9月時点の最新情報を加えて構成しています。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

サーストン・ラバチューブ（ナーフク）ってどんな場所？

まずは、どんなスポットなのかをサクッと押さえておきましょう。

しゅん

サーストン・ラバチューブって、要するにただの洞窟でしょ？
なんかハワイっぽくないんじゃない？

ふじたん

それがさ、溶岩が流れたトンネルの中を自分の足で歩けるんだよ。
ハワイ島でしか味わえない体験だと思う！

しゅん

マジで？それは行っときたい・・・

サーストン・ラバチューブ（ラヴァチューブ）は、約550年前のキラウエア噴火でできた溶岩洞（ようがんどう）です。

流れる溶岩の表面だけが固まって、中身が流れ去ったあとに残ったトンネル・・・つまり、地球の活動そのものがつくった洞窟なんですね。

ハワイ語の名前は「ナーフク（Nāhuku）」。

「突起（物）」という意味で、天井から垂れ下がる溶岩鍾乳石が由来といわれています。

英語名の「サーストン」は、1913年にこの洞窟を見つけたロリン・サーストンの名前から来ています。

＜施設概要＞

【正直レポ】サーストン・ラバチューブは駐車場が最大の関門だった

ここが今回いちばんお伝えしたいところ。

洞窟の感動よりも、駐車場争いなんです（笑）

14台しかない駐車場、わたしはこうして停められた

サーストン・ラバチューブの駐車場は、国立公園の公式サイトでもわずか14台（うち大型用2台）と案内されています。

これだけの人気スポットに対して、この台数はかなり少ないです。

今回は1日のスケジュールを組んでみた結果、16:00ごろの到着を目指しました。

ただ、1回目は満車でうまく停められず・・・。

道幅も狭いので、通行の妨げにならないよう「できるだけ側道側に寄せて空きを待つ車」がずらりと並んでいました（ざっと10台近く・・・）。

そこでいったん入場口側まで戻って、もう一度駐車に挑戦しました。

このとき待機列の2台目だったので、しばらく待つだけで無事に入場！よかったぁ〜〜〜。

じつはわたしが行った16時台は、この推奨時間のちょうど谷間・・・。混雑して当然の時間帯だったんですね。

なお公式サイトでは、混雑を避けるなら午前9時前、または午後5時以降がおすすめとされています。

時間に融通がきく人は、この時間帯を狙うのがいちばんラクですね。

2026年9月5日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）は半日で回れる？所要時間別モデルコース3パターン｜おすすめの回り方

次に近い駐車場からは徒歩20分の上り坂

「満車なら、別の駐車場に停めればいいのでは？」と思いますよね。

たしかに、すぐ近くの「キラウエア・イキ展望台」には、64台分の駐車場があります（ここは空いてました）。

ただ、そこからサーストン・ラバチューブまでは、公式情報で往復1.5マイル（約2.4km）。

片道およそ20分の道のりです。

しかも帰り道は上り坂・・・。

正直、ボルケーノまできてここを歩くのはもったいないです。

やっぱり、14台の駐車場を粘って狙うほうが現実的です。

とにかく満車で空かないとしても、わたしなら同乗者を下ろして待機してもらいながら、何度か駐車にチャレンジします。
（それぐらい、ほかの駐車場を利用するのは大変・・・ということです）

サーストン・ラバチューブの洞窟内は懐中電灯なしでOK！

無事に駐車できたら、あとは楽しむだけ！

さっそく行ってみましょう！

入口は案内ボードが目印｜手すりを使って進もう

ここが、ラバチューブへの入口です。

施設概要とルートを説明する案内ボードがあります。

案内に従って進むと「Entrance」の看板があるので、そのまま進みましょう。

手すりがあるので、雨上がりなどの滑りやすいときはフル活用で（壁や植物に触るのはNG）。

入口や周辺のシダの森では、アパパネやミツスイといったハワイ固有種の鳥にも出会えます。

洞窟の前後は、ぜひ木の上も見上げてみてください。

洞窟内は照明が照らす幻想的な空間

入口から3分ほど歩き、橋を渡るといよいよ洞窟内です。

お待ちかねの洞窟は、なんとも幻想的な空間・・・

溶岩の凹凸により照明の明るさが異なるエリアも多く、すごくきれいなライトアップです。

まさに地球の活動だけで、このようなトンネルが残ったんですね。

トンネル内は一方通行になっていて、ところどころが明るく照らされています。

なので懐中電灯やヘッドライトは不要です。

ただし照明が点くのは毎日8時〜20時のみ。それ以外の時間はライトが必要になるので気をつけてください。

トンネル内でも、足元には気をつけましょう。

天井から水がしたたって濡れている場所があるので、スニーカーなど「滑りにくい靴」で行くことを推奨します。

公式サイトでも、しっかりした靴と雨具の携行がすすめられています。

あと、天井が低くなっている箇所もあるので、頭上にも注意してください。

洞窟というと「寒い」イメージもありますが、日本国内の鍾乳洞のような「寒っ！！」という感じはありませんでした。

上着なしでも大丈夫でしたよ。

2026年9月12日 【保存版】ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の持ち物と服装は？現地は寒い？実際に行って分かった必要・不要リスト

洞窟内の歩く区間は、公式情報で約120メートル（400フィート）。写真を撮りながらでも5分ほどで通り抜けられます。

駐車場から洞窟を抜けて戻ってくるトレイル全体でも550メートルほど。入口までの道のりを含めても、のんびり歩いて20分が目安です。

紫の光は見えた？パワースポットとしての一面

じつはこの「サーストン・ラバチューブ」は、パワースポットとしても人気があります。

スピリチュアリストの江原啓之さんがテレビ番組で訪れた際に、「常人にも不思議な力が宿る事がある」パワースポットとして紹介したことがきっかけなんですね。

洞窟のなかでは、自分の指先から紫色の光やオーラが見える・・・という言い伝えもあるそうです。

わたしも試してみましたが、残念ながら何も感じませんでした（涙）

とはいえ、地球の活動そのものが生み出した空間に立つと、なんともいえない迫力があります。

信じる信じないは別として、一度は体験してほしい場所です。

まとめ｜サーストン・ラバチューブは駐車場さえ突破すれば20分

本記事では、サーストン・ラバチューブ（ラヴァチューブ）を紹介しました。

観光レポートのまとめです。

洞窟そのものは20分あればしっかり楽しめる、とてもコスパのいいスポットです。

ハードルは駐車場だけ・・・。

時間帯をずらすか、粘って待つ覚悟で向かえば大丈夫ですよ。

どうしても混雑を避けたいなら「現地ツアー」で主要スポットをサクッと訪れるのも一案です。

ぜひ本記事が、ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）を楽しむ参考になれば嬉しいです^^

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アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）のなかで、ハレマウマウ火口をもっとも間近から見られる場所をご存じですか。

それが、キラウエア・カルデラの南東側にある「ケアナカコイ展望台」の周辺です。

駐車場から片道20分ほど歩く必要がありますが、観光を含めて1時間あればじゅうぶん。

ただしNPS公式の案内は片道30分なので、余裕をみるなら1時間30分を確保してください。

この記事では、実際に歩いてみてわかった道のようすと、行く前に知っておきたい注意点を正直にまとめました。

本記事は2025年8月の訪問レポートをもとに、2026年9月時点の最新情報を加えて構成しています。

公園の回り方やモデルコースは「ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）観光ガイド」でくわしく紹介しています。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

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ケアナカコイ展望台ってどんな場所？

ケアナカコイ展望台（ケアナカーコイ展望台、Keanakākoʻi Overlook）は、キラウエア・カルデラのふちに沿って設けられた展望スポットです。

ハレマウマウ火口をはさんで西を向いているので、火口の全景と夕日を同時に狙えるのが最大の魅力なんです。

しゅん

んで、ほかの展望台とは何がちがうの？

ふじたん

とにかく近い。ハレマウマウ火口をいちばん間近で見られるのがココなんだよ

しゅん

マジで！？じゃあ噴火してたら特等席じゃん

実際、アメリカ国立公園局（NPS）が噴火の展望スポットとして案内しているのは、ウエカフナ・キラウエア展望台・クーピナアイパリ・ケアナカコイの4か所。

そのなかでケアナカコイだけは駐車場から歩く必要があるので、車で乗りつけられる展望台にくらべると人がぐっと少なめでした。

ハワイ火山国立公園そのものの回り方は、ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）の観光ガイドにまとめています。

2026年8月23日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）観光ガイド｜見どころ5スポットと入場料・星空【体験レポ】

＜スポット概要＞

※1ドル＝159円で換算しています（2026年9月時点）。
入園料の出典はNPS公式サイトです。

ケアナカコイ展望台への行き方｜駐車場はデバステーショントレイル

ケアナカコイ展望台には、専用の駐車場がありません。

クレーターリムドライブ沿いの「デバステーショントレイル駐車場」（Devastation Trail Parking Lot）に車を停めて、そこから歩いていく形になります。

駐車場は30台ほど、観光バスもとめられる

停められるのは30台ほど（上の写真と同じ広さで対角にもあります）。

観光バスも入れる大きなサイズの駐車場なので、駐車の心配はほとんどありませんでした。

今回は、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点まで行ったあとに、17:50ぐらい（日没の約1時間前）に到着。空きがあったのでスムーズに停められました。

そこから20分歩いて、展望台に着いたのが18:10ごろ。日没の40分前で、ちょうどいい時間でした。

2026年9月22日 【観光レポ】チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの所要時間は？溶岩台地を走る絶景ドライブを写真で紹介｜ハワイ火山国立公園

ただし噴火中は話が別です。

NPS公式も「噴火中は朝10時に駐車場が満車になることがある」と注意を呼びかけているので、活動が活発なタイミングは早めの到着が安心です。

もし満車だったら、ひとつ手前の「プウプアイ展望台（Puʻupuaʻi Overlook）」の駐車場（28台）が使えます。
こちらからだと片道1.7マイル（約2.7km）・45分と少し遠くなりますが、同じように舗装された道で展望台までたどり着けます。

駐車場付近では虹も見られました！

この先の出会いに、期待に胸が膨らみます。

この案内ボードがスタート地点の目印で、「ERUPTION」の方向に向かいます。

駐車場には簡易式のトイレがありますが、この先には一切ありません。必要であれば出発前に立ち寄りましょう（→の矢印側が駐車場です）。

ちなみに観光客では少ないと思いますが、ペットの同伴は駐車場まではOK、トレイルと展望台はNGです（公式サイト情報）。

ほぼ舗装された一本道を20分、迷いようがない

駐車場の出口から、旧クレーターリムドライブへ入ります。

この道は2018年の噴火で車が通れなくなったあと、徒歩と自転車だけに開放された区間なんです。

もともと車道なので、終盤をのぞけば舗装されていて、とても歩きやすい。

分かれ道もないので、地図を見なくても迷うことはありません。

NPS公式の案内では片道1マイル（約1.6km）で、わたしの体感でも片道はちょうど20分ほどでした。

終点まで行くと、ふたたび「ERUPTION」のサインボードがあります。

全体的には舗装された道なのですが、このサインボードから展望台までの約270m（約300ヤード）だけは「砂利道」（ゴロゴロした火山礫のデコボコ道）です。

なので、サンダルではなく動きやすい靴を推奨します。

【体験レポ】実際にケアナカコイ展望台まで歩いてみた

ここからは、実際に歩いてみて感じたことを正直に書いていきます。

日没の30分前に着くのが正解だった

おすすめの到着時間は、ずばり日没の30分前です。

展望台は西を向いているので、ハレマウマウ火口の向こうに夕日が沈んでいく光景をそのまま眺められるんです。

ボルケーノエリアの日没は、9月なら18時30分ごろ。

逆算すると、18時に展望台へ着くために17時40分ごろには駐車場を出発しておきたいところです。

わたしが訪れた2025年8月は、日没時間は18:50ごろ。

日没の約30分前になると、西日とともにハレマウマウ火口をみられます。

ちょっと到着が早すぎたという人には、ハレマウマウ火口の案内ボードもあります。

てか、こんなに噴煙が上がるときもあるんだ・・・！

ひたすら「赤い溶岩よ、出てこーーーい！」と願いながら、その場で30分ほど眺めていました。

日没直後くらいの様子がこちら。

今回は残念ながら、ハレマウマウ火口から噴煙が上がっているだけで赤い溶岩は見えませんでした・・・。涙

それでも、火口のスケールと立ちのぼる噴煙は迫力じゅうぶん。

遠くから全体を見渡せる「キラウエア展望台」（キラウエア・オーバールック）とは、異なる魅力があります。

キラウエア展望台は駐車場から歩かずに火口の全景を見渡せるので、時間がない人や昼間に立ち寄る人向け。

一方でケアナカコイは、片道20分歩くかわりに火口へぐっと近づけます。

「広さを味わうならキラウエア展望台、迫力を味わうならケアナカコイ」（時間があるなら両方）と考えると選びやすいですよ。

日没直後の観光客のようすです。

展望台がかなり広大なので、大混雑で見られない心配はありません（ただし、赤い溶岩が見えるタイミングは別かも）

日が落ちるにつれて周囲の話し声が減っていく静けさも、この場所ならではでした。

街灯はゼロ、ライトなしで帰るのは無理

いちばん強調しておきたい注意点がこれです。

往路の20分も復路の20分も、歩道に街灯はひとつもありません。

日没後は本当に真っ暗で、スマホのライトだけでは心もとないレベルでした。

ヘッドライトか懐中電灯は必ず持っていってください。

両手が空くぶん、個人的にはヘッドライトのほうがずっとラクでしたよ。

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なお公式サイトでは、火山灰から身を守るためにサングラス（メガネ）と帽子も挙げています。

あと、日没後は意外と肌寒くなるので、1枚羽織るものを推奨します。

そのほかに持っていくべきものは、ハワイ火山国立公園の持ちものリストにまとめています。

2026年9月12日 【保存版】ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の持ち物と服装は？現地は寒い？実際に行って分かった必要・不要リスト

ケアナカコイ展望台へ行く前に知っておきたいこと

最後に、出発前に知っておいてほしい「タイミング」の話をさせてください。

じつはいまのキラウエアは、噴火を見られるチャンスがかなり高い状態なんです。

2024年12月以降、ハレマウマウ火口では数週間おきに溶岩を噴き上げる「エピソード式」の噴火が50回以上くり返されています。

直近では2026年8月25日のエピソード54で、溶岩噴水が最高およそ150mまで上昇しました。

さらにUSGS（アメリカ地質調査所）は2026年9月12日時点で、次のエピソード55が「今日か明日にも起こる見込み」と発表しています。

渡航のタイミングが合えば、あの溶岩噴水をケアナカコイから間近に見られるかもしれません・・・！

※この記事の噴火情報は2026年9月時点のものです。状況は日単位で変わるので、渡航前に必ず最新情報を確認してください。

最新の活動状況は「USGSのキラウエア更新情報」と「NPS公式の噴火展望ページ」（いずれも英語のみ）でチェックできます。

まとめ｜ケアナカコイ展望台は歩く価値のある特等席

本記事では、ケアナカコイ展望台（ケアナカーコイ展望台、Keanakākoʻi Overlook）の観光レポートを紹介しました。

駐車場から歩く20分は、正直ちょっと面倒に感じるかもしれません。

でも、その20分があるからこそ人が少なく、火口とじっくり向き合える場所になっているんですよね。

なかなか観光できない場所だからこそ、ぜひ訪れてみることをおすすめします！

ぜひ本記事が、ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）を楽しむ参考になれば嬉しいです^^

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アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ島の「ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）」に行くと決めたときに、観光プランと合わせて迷うことが「荷物」（持ち物）ですよね。

というのも、この公園はハワイのリゾートエリアとまったく別の環境だからです。

標高およそ1,200メートル、街灯なし、売店もほぼなし。

ワイキキやコナの感覚で半袖1枚のまま向かうと、夕方から「あれ、意外と寒いぞ・・・」となります。

しかも入園ゲートは現金が使えないので、うっかりすると入ることすらできません。

この記事では、実際に半日過ごしてみて「これは要る」「これは要らなかった」と感じたものを、判定つきの一覧表で整理しました。

これから荷造りをする人が、そのままチェックリストとして使える形にしています。

本記事は2025年8月17日（現地時間）の訪問レポートをもとに、2026年8月時点の公式情報を加えて構成しています。
料金や園内の状況は変わることがあるので、最新情報は国立公園の公式サイトでも確認してくださいね。

公園の回り方やモデルコースは「ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）観光ガイド」でくわしく紹介しています。

2026年8月23日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）観光ガイド｜見どころ5スポットと入場料・星空【体験レポ】

ハワイ火山国立公園で持ち物が変わる3つの理由

まずは「なぜリゾートエリアと持ち物が変わるのか」から押さえておきましょう。

ここが分かっていると、あとの一覧表がスッと頭に入ります。

しゅん

ハワイでしょ？ 半袖とビーサンでいいんじゃないの？

ふじたん

それがね、キラウエア火山だけは別世界なんだよ。夕方から長袖を着たじゃん

標高およそ1,200メートル｜リゾートエリアより体感が下がる

キラウエア山頂部の標高は、およそ4,000フィート（約1,200メートル）。

国立公園の公式サイトによると、この一帯の気温は海面付近より華氏（°F）で12～15度低いとされています。

華氏だとピンとこないので、摂氏（℃）に直してみましょう。

＜キラウエア山頂部と海沿いの気温差＞

日没後や雨の日はさらに下がることもあるので、油断は禁物です。

街灯がなく、日没後は本当に真っ暗

公園は24時間オープン。夜も入れます。

ただし園内に街灯はありません。駐車場から展望台へ向かう道も、日が落ちると足元がまったく見えなくなります。

わたしも19時台に歩きましたが、ライトなしだと一歩も進めないレベルでした。

園内に売店・自販機がほとんどない

園内で飲食できるのは、火口の縁に建つホテル「ボルケーノハウス」のレストランやカフェくらいです。

売店や自販機のように、サッと買える場所はありません。

しゅん

じゃあ、のどが渇いたらどうすんの？

ふじたん

入る前に買っておくのが正解。今回はマラサダも買い込んだよね。笑

【一覧表】ハワイ火山国立公園の持ち物チェックリスト20選

ここからが本題です。

実際に持っていったもの・現地で「あればよかった」と思ったものを、20アイテムにまとめました。

持ち物一覧

判定は3段階です。

◯は必須、△はあると満足度が上がるもの、×は持っていかなくていいものです。

＜ハワイ火山国立公園の持ち物チェックリスト（2025年8月訪問時の体感）＞

迷ったら「長袖・ライト・カード」の3点だけは外さない

20個もあると身構えてしまいますが、忘れると実害が出るのはこの3つだけです。

逆にいうと、この3点さえ押さえておけば、あとは「あると快適」レベルの話になります。

判定（◯△×）の考え方

◯は「全員に必要なもの」、△は「目的によって要否が変わるもの」です。

たとえば三脚は、星空を撮らない人にはまったく要りません。日中だけサッと回る人なら、ヘッドライトも△に落ちます。

自分の滞在時間と目的に合わせて、△から取捨選択していくのがおすすめです。

ハワイ火山国立公園で絶対に必要な持ち物6点

ここからは◯をつけた6つを、それぞれくわしく解説していきます。

「なぜ必要なのか」「どんなものを選べばいいのか」まで書いているので、買い足すかどうかの判断に使ってください。

クレジットカード｜現金では入園できません

いちばん大事なのがこれです。

ハワイ火山国立公園の入園ゲートは、現金がいっさい使えません。

公式サイトにも「この公園は現金を受け付けません」とはっきり書かれています。

＜ハワイ火山国立公園の入園料（2026年8月時点／公式サイト調べ）＞

円換算は1ドル＝約160円で計算しています（2026年8月時点）。

わたしもレンタカーのジープで入って、車1台30ドルをクレジットカードで支払いました。

念入りに準備するなら、カードは2枚持っていくことです。

海外だと1枚目が通らないことがまれにあるので、予備があると安心できます。

サブカードで「楽天カード」があると、ワイキキ・アラモアナの「楽天カード ハワイラウンジ」も利用できて便利です。

なお「Recreation.gov」で事前にデジタルパスを買っておく方法もありますが、正直なところゲートでのクレジットカード払いで十分です。

長袖の羽織りもの｜わたしが実際に着ていた組み合わせ

「防寒着を持っていきましょう」と書いてあるサイトは多いのですが、何を何枚着ればいいのかまでは、なかなか分かりづらいですよね。

なので、わたしが実際に着ていた組み合わせをそのまま書いておきますね。

これでちょうど良かったです。

震えることもなく、暑くもなく、という感じでした。

標高1,200mほどあり、日本の気候で例えると「菅平高原・日光・上高地」とかに行くような感覚です。

選ぶなら、パーカーやウィンドブレーカーのようにフードが付いたものが便利です！

風も小雨も同時に防げるので、荷物が1つ減ります。

ヘッドライト・懐中電灯｜スマホのライトでは足りない理由

「スマホのライトでいいでしょ」と思うかもしれません（わたしも最初はそう考えました）。

ですが、実際に歩いてみると3つの理由でしんどいです。

なので、両手が空くヘッドライトが正解です。

我が家の場合は、ケアナカコイ展望台からの戻りの夜道を3人で歩くときは、ヘッドライト1台＋懐中電灯1つで移動しました。

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もうひとつ、ライトが効いてくる場面があります。

人気の「サーストン・ラヴァチューブ」は公式サイトによると毎日8時～20時のあいだだけ照明が点くので、その時間外に行くならライトが要ります。

洞窟内は天井が低い場所もあるので、頭を守る意味でも足元と前方を照らせるほうが安心です。

実は、ハワイ観光では「ヘッドライト」は忘れがちなアイテムの一つです。

ダイヤモンドヘッドで日の出を見たいときにも重宝しますので、一つ持っておくと便利ですよ！

2025年10月21日 【日の出を鑑賞】ダイヤモンドヘッド頂上の特等席で見たい！知っておくべき8つのポイントと体験レポート

飲み物・軽食｜どこで買っておくのが正解？

園内で買える場所がほぼないので、来る方向に合わせて事前に調達しておきましょう。

＜来る方向別・おすすめの買い出しスポット＞

わたしはコナ方面から向かったので、入園前にプナルウベイクショップで「マラサダ」を買っておきました。

それを15時30分ごろに、園内でのおやつタイムにもぐもぐと補給したんです。

園内は歩く距離もそこそこあるので、とくに日没後まで滞在するなら、しっかり用意することを推奨します。

2026年8月16日 【実食レポ】プナルウベイクショップ（ハワイ島）｜パンシェルジュ1級がマラサダ全5種を本気レビュー

2026年7月12日 KTAスーパーストア体験レポ【2025年8月】｜行ってわかったマストバイ5選とアヒポキの選びかた

レインウェア｜傘とどっちがいい？

キラウエア山頂部は、1年を通して雨が降りやすいエリアです（エリアによりますが、年間降水量は2,000～3,000mm）。

公式サイトでも「山頂部は1年中いつでも雨で肌寒くなる可能性がある」とされています。

そして、雨に降られると体感がガクッと下がります。

標高が高いぶん、濡れたときの冷え方がハワイらしくないんですよね・・・。

とくに「ケアナカコイ展望台」や「チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点」など、数十分は歩くスポットを訪れる人は用意することを推奨します。

傘とレインウェアで迷ったら、フード付きのレインウェアかポンチョをおすすめします。理由は2つです。

かさばるのが気になる人は、コンパクトに畳めるポンチョが使いやすくていいですよ！

歩きやすいスニーカー｜ケアナカコイ展望台は往復40分の徒歩

意外と知られていないのですが、ハワイ火山国立公園は「車で回るだけ」では終わりません。

わたしたちが日没を狙って向かった「ケアナカコイ展望台」は、駐車場から片道約1マイル（徒歩約20分）。

往復で40分ほど歩きます。

2026年9月13日 【観光レポ】ケアナカコイ展望台は噴火を間近で見られる｜キラウエア（ハワイ火山国立公園）

サーストン・ラヴァチューブも、洞窟内は水が滴って足元が濡れています。

溶岩の地面は角が鋭いので、素足に近いサンダルだとケガのリスクもあります。

ビーチサンダルは避けて、履き慣れたスニーカーで行きましょう。

ハワイ火山国立公園であると満足度が上がる持ち物10点

ここからは△をつけた10点です。なくても回れますが、あると「行ってよかった度」が確実に上がります。

自分の目的に合わせて、必要なものだけ選んでください。

eSIM・モバイルWi-Fi・オフラインマップ｜電波はほぼ届くが、油断は禁物

基本的には、ネット環境はそこそこあります。

海外で通信そのものが不安な人は「eSIM」「モバイルWi-Fi」を事前に用意しておきましょう。

ハワイ島のドライブ旅自体が長距離移動になるので、ネット環境はやっぱり必需品です。

2026年3月17日 【2026年版】ハワイ旅行におすすめのeSIM比較ランキング10選。料金プラン・日数別の最安値も紹介

2026年2月7日 【2026年版】ハワイ旅行におすすめのWiFiレンタル（ポケットWiFi）6選。料金・一押しポイント・選び方を徹底比較

ただ、場所によって電波が入りにくく、地図アプリが止まることがあります。

不安な人は、Googleマップの「オフラインマップ」をWi-Fi環境のあるうちにダウンロードしておくと安心です。

もしくは、ハワイ島の観光本を持参するもアリです（だいたい、大きいサイズの地図でキラウエア火山の全体図があります）。

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モバイルバッテリー｜長旅の必需品

言わずもがなですが、モバイルバッテリーもぜひ。

写真を撮りまくると、半日でバッテリーが半分以上減ります。

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予算に合わせて容量別に検討したい人は、以下からチェックしてみましょう。

三脚・双眼鏡｜星空と火口を狙うなら

ウエカフナ展望台で見た星空は、本当にすごかったです。

ただ、星空をスマホできれいに残そうとすると、手持ちではどうしてもブレますよね・・・。

スマホ用の小型三脚が1つあるだけで、仕上がりが変わります。

わたし自身は「ベルボン Coleman セルフィースタンド ロング」を愛用しています（7段伸縮で最長1,300mmほどの自撮りスタンドなので、幅広い用途に使えて便利！）。

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「小型双眼鏡」は、火口用です。

展望台から火口までは意外と距離があるので、噴煙の様子をじっくり見たい人にはおすすめです。

帽子・サングラス・日焼け止め｜標高が高いぶん紫外線が強い

「涼しい＝日差しが弱い」ではありません。

標高が高いぶん、日中の紫外線はむしろ強めです。

日陰の少ない展望台や溶岩大地を歩くので、曇っていても「日焼け止め」を塗っておきましょう。

わたし自身は、ホノルルマラソン用も兼ねて「アグレッシブデザイン トップアスリート サンプロテクト ファイター」を愛用しています。

プロのトップアスリートとともに開発しており「大量の汗をかいても塗り直しがいらない」ことが、長時間の屋外レジャーでほんとうに重宝しています！

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ただ、上記は1本4,000円ほどでかなり高めです。

もう少しリーズナブルで人気の日焼け止めは、以下から探してみてください。

虫よけ・クーラーボックス・カーチャージャー｜あると地味に助かる3つ

サーストン・ラヴァチューブの周辺は、うっそうとした熱帯雨林の遊歩道です。

虫が気になる人は「虫よけスプレー」があると快適に歩けます。

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クーラーボックスは、レンタカー旅ならぜひ。

買っておいた飲み物やおやつが、車内でぬるくならずに済みます。

30リットルの大容量＋長時間の保冷機能付きの「Heshare ソフトクーラーボックス」は、旅行中のあらゆる場面で大活躍でした！（折り畳みできて、かさばらないのも好ポイント！）

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レンタカーで移動するなら、カーチャージャー（シガーソケット充電器）を持参すると、ドライブ中にしっかり充電できます。

家族でのドライブ旅でしたら、2口以上のタイプがおすすめです（スマホ＋モバイルWi-Fiも充電できます）。

じつはハワイ火山国立公園に要らなかった持ち物4点

一方で「持っていかなくていいもの」も紹介します。

荷物は少ないほうが旅は快適なので、削れるところは削っていきましょう。

ダウンなどの本格的な防寒着

「火山＝寒い」と聞いて、ダウンを詰め込みたくなる気持ちはよく分かります。

ですが、8月のわたしは長袖Tシャツ1枚で足りました。

ダウンはかさばるうえに、スーツケースの容量をかなり食いますよね。

ただし、雨が降った日や風の強い日は体感が変わります。
薄手のウィンドブレーカーを1枚足しておくくらいが、ちょうどいいバランスです。

逆に、マウナケア山頂（標高約4,205m）に行く人は、防寒対策をしっかりしましょう！

現金（ドル紙幣）

入園ゲートでは使えないので、「公園のために」現金を用意する必要はありません。

もちろん旅行全体としてはチップなどで少額あると便利ですが、公園の入園料をまかなう目的で両替するのはムダになります。

本格的な登山装備

トレッキングポールや登山靴は、主要スポットを回るだけなら要りません。

キラウエア展望台、スチームベント、サーストン・ラヴァチューブ、ケアナカコイ展望台への道は、いずれも舗装・整備された遊歩道です。

マウナロア方面の本格的なトレイルに入るなら話は別なので、そこは別途準備してください。

ドローン｜国立公園内は持っていっても飛ばせません

これは知らずに持ち込む人がいるそうなので、はっきり書いておきます。

国立公園の公式サイトによると、園内でのドローンの離陸・着陸・操作は禁止されています（管理責任者の書面による許可がある場合を除く）。

火口の空撮をしたい場合は、ヘリコプターツアーを使うのが正解です。

ハワイ火山国立公園の服装｜時間帯別の目安

持ち物とセットで迷うのが服装です。

ここは時間帯で分けて考えると、一気に分かりやすくなります。

わたしが14時に入園して20時に出るまで、実際にどう調整したかをベースにまとめました。

しゅん

昼と夜で、そんなに変わるもん？

ふじたん

変わるよ。昼は半袖でいけるけど、夜は1枚羽織らないとキツいね

日中（14時ごろ）の服装

半袖Tシャツ＋長ズボンで問題ありません。

ただし、羽織りものはバッグではなく車に積んでおくのがコツです。展望台から駐車場に戻るのが面倒になるので、取りに行ける状態にしておきましょう。

短パンでも歩けますが、溶岩の遊歩道や洞窟を歩くなら長ズボンのほうが安心です。

夜（20時ごろ）の服装

半袖＋長袖の重ね着で、ちょうど良かったです。

風がある日は、そこにウィンドブレーカーを足すイメージで考えてください。

＜時間帯別・服装の目安（2025年8月訪問時の体感）＞

19時前にハレマウマウ火口を見ようとしている観光客の服装がこちら。

長袖＋長ズボンの人が多かったです。

服装イメージを伝えるために、写真をかなり明るく加工してます。実際は日没直前です。

雨が降ったときの備え

雨に濡れると、体感はさらに下がります。

フード付きのレインウェアに加えて、替えの靴下を1足だけ車に置いておくと、足元が濡れたときにかなり救われます。

ハワイ火山国立公園で持ち物以外に注意したいこと

荷物がそろっても、現地で気をつけたいことがいくつかあります。ここも知っておくと安心です。

どれも知っているだけで防げるものばかりなので、出発前に目を通しておいてください。

火山ガス（vog）が出ている日の判断

キラウエアは活動中の火山なので、日によって火山ガス（vog）の濃度が変わります。

国立公園の公式サイト（英語のみ）には、二酸化硫黄と微粒子の状況を知らせるアラートページがあります。

呼吸器に不安がある人や、小さい子ども・妊娠中の人と一緒に行くなら、出発前に見ておくと判断しやすいです。

風向きによっては、展望台を変えるだけで状況が変わることもあります。

やってはいけないこと｜溶岩や石の持ち帰りはNG

園内の溶岩や石を持ち帰るのは禁止されています。

正直、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードを通っていると、周囲はほぼ無人です。

コッソリ記念にしたくなる気持ちは分かりますが、写真で残しましょう。

2026年9月22日 【観光レポ】チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの所要時間は？溶岩台地を走る絶景ドライブを写真で紹介｜ハワイ火山国立公園

また、立入禁止のロープや柵の先には絶対に入らないでください。地面の下が空洞になっていることがあります。

道路上にはハワイ州の州鳥ネネが出てくることもあるので、運転はゆっくりめで。

ガソリンは満タンで｜園内にスタンドはありません

園内にガソリンスタンドはありません。ボルケーノ村周辺も選択肢が限られます。

コナからだと片道2時間ほどの道のりなので、出発前に満タンにしておくのが鉄則です。

公園とコナのあいだで給油できる街は、パハラとナアレフくらいです。
どちらも営業時間が限られるので、コナを出る前に満タンにしておくのが確実です。

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ハワイ火山国立公園の持ち物を減らすには現地ツアーもあり

「荷物を減らしたい」「夜の運転が不安」という人は、ツアーを使う手もあります。

送迎付きなら、必要な持ち物のハードルもぐっと下がります。

短時間で回るものからヘリコプターまで、いろいろなタイプがあります。

夜まで粘って星空や火口の光を狙うなら、ボルケーノ村に1泊するのがいちばんラクです。

村を代表する宿が「キラウエア・ロッジ」です。

キラウエア・ロッジの料金を確認する

ハワイ火山国立公園の持ち物に関するよくある質問（FAQ）

最後に、よく聞かれる質問をまとめておきます。

荷造りの前に、気になるところだけ拾い読みしてもらえれば大丈夫です。

Q. ハワイ火山国立公園は寒いですか？

公式サイトによると、キラウエア山頂部の気温は海面付近より華氏12～15度（摂氏で約7～8度）低いとされています。

8月に訪れたわたしの体感では、日中は半袖で大丈夫でしたが、夜は長袖を1枚羽織ってちょうど良かったです。

Q. 入園料は現金で払えますか？

払えません。

ハワイ火山国立公園はキャッシュレス決済のみで、公式サイトにも現金を受け付けないと明記されています。

クレジットカードかデビットカードを必ず持っていってください。

料金は自家用車1台30ドルで、7日間有効です。

Q. 懐中電灯やヘッドライトは本当に必要ですか？

日没後も園内にいるなら必要です。

街灯がないので、駐車場から展望台までの道が真っ暗になります。

両手が空くヘッドライトがおすすめです。

日中だけ回って明るいうちに出るなら、なくても問題ありません。

Q. 園内に売店やレストランはありますか？

火口の縁に建つホテル「ボルケーノハウス」のレストランやカフェがありますが、コンビニや自販機のような手軽な場所はほぼありません。

飲み物と軽食は、入園前に買っておくのが安心です。

Q. サンダルでも歩けますか？

主要スポットは舗装された遊歩道ですが、ビーチサンダルはおすすめしません。

サーストン・ラヴァチューブの中は水が滴って滑りやすく、溶岩の地面は角が鋭いためです。

履き慣れたスニーカーで行きましょう。

Q. ドローンは飛ばせますか？

飛ばせません。

国立公園内でのドローンの離陸・着陸・操作は、管理責任者の書面による許可がある場合を除いて禁止されています。

上空から火口を見たい場合は、ヘリコプターツアーを利用するのがおすすめです。

まとめ｜ハワイ火山国立公園の持ち物は「長袖・ライト・カード」から

ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）は、同じハワイでもリゾートエリアとは別の環境です。

とはいえ、身構えるほど特別な装備は要りません。

忘れるとほんとうに困るのは3つだけなので、そこだけ押さえておけば大丈夫です。

わたしは半袖Tシャツの上に長袖Tシャツを1枚羽織って、ちょうど良い感じでした。

荷物を増やしすぎず、身軽に楽しんでくださいね。

ぜひ本記事が、ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の荷造りの参考になれば嬉しいです（^^）

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アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

「ホノルルマラソンに申し込んだはいいけど、いったい何をどう練習すればいいの・・・？」

そんな不安をかかえたまま、カレンダーだけが進んでいく。

じつはこれ、わが家でもまったく同じことが起きました。

2022年12月、第50回記念大会となったホノルルマラソンを、当時高校1年生だった息子と一緒に走りました。結果は7時間14分48秒で完走。

でも息子はパソコン部で、運動といえば自転車通学と学校の体育くらい。

しかもその年の7月下旬には手術を受けて、1週間ほど入院していました。

本格的に練習を始めたのは、レースのわずか3か月ちょっと前です。

この記事では、そんな「ほぼゼロ」の状態から完走までにやった練習方法を、実際の日付と距離つきで全部公開します。

ランニング上級者にもらったアドバイス、わたしが組んだメニュー、そして本番のラップまで。

きっと、マラソン初心者の方も「自分にもできそう」と思えるところから始められるはずです！

本記事は2022年のホノルルマラソン（第50回記念大会）に親子で出走した実体験をもとに、2026年9月時点の視点で再構成しています。

大会概要やエントリー方法、コース情報、ツアーやホテル情報、レース時の持ち物、大会の魅力や参加レポートまで全まとめ！

「ホノルルマラソン2026完全ガイド」は以下からどうぞ。

ホノルルマラソンは3か月の練習で完走できる？【結論：できました】

いきなり結論からいきます。

運動習慣がまったくない高校生でも、3か月の練習でホノルルマラソンは完走できました。

しゅん

3か月って、さすがに短すぎない？

ふじたん

オレも正直あせった。でも結果的には最後まで自分の脚でゴールできたよ

パソコン部の高校1年生が7時間14分でフィニッシュ

息子の記録は7時間14分48秒（ネットタイム）

1kmあたりに直すと約10分18秒のペースです。

歩くより少し速いくらい、と言えばイメージしやすいでしょうか。

しかも後半は、キロ12分台まで落ちています。それでも42.195kmはちゃんと終わるんです。

実際に後半は「数分走って、1～2分歩く」をずっと繰り返していました。

それでも、エネルギー切れで立ち止まったり、脚が攣ったり痛くて動けなくなったりはせずに、それでも42.195kmをしっかり走破しましたよ。

ホノルルマラソンは制限時間がないから成立する

そしてこれが、いちばん大事な前提です。

ホノルルマラソンには制限時間がありません。

関門で回収されることもないので、「途中で足切りされたらどうしよう」という心配をしなくていいんです。

つまり「速く走る練習」ではなく「長く動き続ける練習」だけに集中できる。

初心者にとって、これ以上ないくらいやさしい大会なんですよね。

くわしくは「ホノルルマラソンに制限時間や関門・収容はある？」でまとめています。

2026年5月17日 ホノルルマラソンに制限時間や関門・収容はある？実際の最終ランナーの完走タイムと注意点を解説

ホノルルマラソンを走った息子のスタート地点｜運動歴ほぼゼロ＋7月に手術

「うちの子（わたし）とは条件がちがうし・・・」と思われる前に、息子がどれくらいの状態から始めたのかを正直に書いておきます。

練習開始前のスペック

＜息子のプロフィール（2022年当時）＞

見てのとおり、貯金はほぼゼロです。

むしろ夏に1週間寝ていたぶん、マイナスからのスタートだったかもしれません。

しゅん

これで走れちゃうの、逆にすごいな

ふじたん

だからこそ「基本のき」から順番にやったんだよね

8月下旬まで、じつは何もしていません

エントリーしたのは2022年5月10日。

このときは勢いで、第50回記念大会の「参加Tシャツ」も一緒に買いました。

家族3人で黒・水色・赤のお揃いです。

・・・が、そこから8月下旬まで、練習は完全にゼロ。

これは正直に書きます。暑いし、危機感もまだ迫っていないし・・・（あと、わたしが仕事が繁忙期すぎたし）。

だから実質的な練習期間は、9月上旬からの約3か月でした。

ホノルルマラソン完走のゴール設定｜上級者に聞いた「90～120分」の基準

さすがにマズいと思い、9月4日（日）に職場の同僚に相談しました。

フルマラソン2時間19分台という、とんでもなく速いランナー（新宿シティハーフマラソンの優勝経験者）です。

そこでもらった答えが、この練習計画の背骨になりました。

しゅん

速い人って、初心者向けのアドバイスもできるもんなの？

ふじたん

これがめちゃくちゃ的確だった。目からウロコだったよ

レース1週間前の「ゴール」を先に決めた

もらったアドバイスの核心は、これです。

目標が6時間以内（1キロ8分30秒）のペース帯でいくのであれば、本番前に最低限90分～120分身体を動かし続けられる状態になっていることが、ひとつ目安の状態

つまりフルマラソンの距離を走る必要はなく、「120分動き続けられる身体」をつくればいいということ。

そこでわたしは、この状態になることをレース1週間前のゴールに設定しました。

ゴールが決まると、そこから逆算してメニューが組めます。

目標タイムから逆算するとペースが見える

参考までに、目標タイム別の必要ペースを載せておきます。

＜ホノルルマラソン 目標タイム別のペース目安＞

わが家の結果は7時間14分48秒（約10分18秒／km）。

「6時間台～7時間台」を狙うなら、練習でキロ8分前後で動けていれば充分という感覚です。

ホノルルマラソン初心者の練習法①【最初の1か月】基本のき＝ラン＆ウォーク

ここからが実際のメニューです。まずは9月上旬から10月上旬までの1か月間。

上級者からのアドバイスは、驚くほどシンプルでした。

もし0から始めるようであれば、最初はやはりラン＆ウォークが1番良いです！

ウォーク30分からスタートした

わが家はさらに手前から始めました。

息子は手術明けでもあったので、いきなり走らせるのは怖かったんです。

愛読書の『ダニエルズのランニングフォーミュラ』も組み合わせながら、以下のメニューからはじめました。

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以下、実際のメニューです。

ポイントは「1回30～40分、連続して身体を動かし続ける」こと。走る時間の長さではなく、動き続ける時間を先に確保しました。

ダニエルズ先生の言う「Eペース（Easy Pace）」は、すべてのトレーニングの土台になるジョギングの強度のこと。

この強度で走る時間は30～150分が目安とされているので、「まずは30分」はちょうどその入口にあたります。

しゅん

ウォーク5分にラン1分って、めちゃくちゃ少なくない？

ふじたん

そこがいいんだって。「これならできる」から続くんだよ

走る時間は少しずつ増やしていく

上級者からもらった、標準的な進め方はこちらです。

＜ラン＆ウォークの進め方（最初の1か月）＞

自分のスタートレベルに合わせて選べばOKです。

「5分も走れない」なら、わが家のように1分から始めれば大丈夫。

ペースはまったく気にしなくていい

ここも初心者がハマりやすいポイントなので、はっきり書いておきます。

この時期、ペースは一切気にしなくて構いません。目安としてはキロ8分前後で充分です。

そしてもうひとつ。頻度は「できれば週2回」。毎日走る必要はありません。

わが家の実際の頻度も、平日0～1回＋土日祝1～2回で、ならすと週2回くらいでした。

場所は地元の河川敷。信号がなく、車も来ないので、初心者にはうってつけです。

ホノルルマラソン初心者の練習法②【1か月目後半～2か月目】60分動き続ける

10月に入ったあたりからの1か月半です。

ここでやることは、時間を30分から60分へ伸ばすこと。

しゅん

いきなり倍じゃん・・・

ふじたん

そう見えるけど、走る時間じゃなくて「動いてる時間」だからね

ラン＆ウォークで合計60分を目指す

上級者のアドバイスはこうでした。

60分くらいラン＆ウォークで身体を動かし続けられるようになって、走り続けることが難しくなさそうであれば、ランだけで40分～60分に伸ばしていけるとすごく順調です

つまり、冷静に考えると分岐があるんです。

＜60分をクリアしたあとの2ルート＞

大事なのはどちらのルートでも「トータル60分以上動けている」なら順調だということ。

走り続けられないことを、失敗だと思わなくていいんです。

週2回とれるならロング走を組み合わせる

週2回以上の時間がとれるなら、こんな組み合わせも有効だと教わりました。

わが家の場合、平日は塾とか予定が合わないことが多くて確保が難しかったので、土日を「長めに動く日」に固定していました。

シューズを買ったのは9月25日

そうそう、ちゃんとしたランニングシューズを買ったのは9月25日（日）です。

練習開始から3週間ほど経っていました。

選び方のルールはひとつだけ。本人の「好みのデザイン」を最優先にしました。

息子はアシックス「エボライド3」で、妻はニューバランス製のシューズ。

息子が選んだアシックス「エボライド3」は、前足部が弓状に反り上がった「ガイドソール」構造のモデル。

少ないエネルギーで足を前に運ぶための設計で、アシックス自身も「走力のあるランナーに向けて開発した」と説明しています。正直なところ、マラソン初心者向けとは言えません。

ただ、あとから振り返ると悪くない選択でした。ガイドソールは反発で速く走らせる仕組みではなく、転がる動きで脚の負担を減らす構造。

ゆっくり長く動き続ける今回の使い方とは、じつは相性が良かったんです。

現在は、後継の『エボライドスピード』シリーズが販売されています。

ちなみに妻は、シューズを買った直後までは一緒に練習していました。

ウォーク＋ジョグ（ウォーク多め）の時期です。

でもそのあと・・・惜しくもドロップアウト。本番は応援にまわってくれました（笑）

ウェアやシューズ以外の準備は「【初心者必読】ホノルルマラソンの持ち物リストまとめ」にまとめています。

2026年7月4日 【初心者必読】ホノルルマラソンの持ち物リストまとめ│日本から忘れず用意したい物をサブ3.5ランナーが紹介

ホノルルマラソン初心者の練習法③【3か月目】90～120分のロングジョグ

いよいよ仕上げの1か月。ここで一気に「本番いけるかも」の感覚をつかみます。

しゅん

ここまできたら、もう長い距離を走るしかないよね？

ふじたん

距離じゃなくて時間で考えるのがコツなんだよ

20～30分×2～3セットで、トータル90分

上級者からのアドバイスは、こうでした。

ラン＆ウォークであれば、ランメインで20分～30分走るを2～3セット繰り返して、トータルで90分目安で動けると良きです。走りにだいぶ余裕があれば、連続で90分～120分走り続けられると最高です（2週に1回できれば充分）

連続で走れなくても、細切れで合計90分動ければ合格。

しかも2週に1回でいい。ここもハードルがぐっと下がるポイントです。

レース2週間前までに、一度120分を体験する

そしてもうひとつ、これが決定打でした。

レース前（遅くとも2週間前の時期）に一度はレースペースくらいで120分走り続けられると、自信もつくのでおすすめです

なぜ2週間前までなのか。直前だと疲労が抜けなかったり、ケガをしたときのリカバリーが効かないからです。

わが家の週末ジョグの記録がこちら。すべてわたしが並走しています。

＜レース直前5週間の練習記録（2022年）＞

きれいな右肩上がりではありません。

4週間前は、週末に時間が取れなかったので月曜日に変更（その代わりにちょっとペースアップ）

3週前→2週前と急ピッチで距離を伸ばしていき、レース7日前の日曜日、15kmをキロ8分で2時間しっかり走り切れた。

ここで親子そろって「本番もなんとかがんばれそう」と実感できました・・・！

2週間前ではないのはご愛敬で・・・。なんとか間に合わせました。

「本番は倍以上かぁ・・・」でも大丈夫な理由

とはいえ、120分走れたところでフルマラソンは倍以上の時間がかかります。

息子も「え、これの倍以上・・・？」という顔をしていました。

これについても、上級者から先に答えをもらっていました。

練習で120分走り続けられれば、本番は何とかなるので大丈夫です

実際、そのとおりでした。

本番は歩いてもいいし、エイドで止まってもいい。

何より、沿道の景色とお祭りムードが、練習の何倍も背中を押してくれます。

ホノルルマラソンの練習でわたしが大事にした3つの方針

上級者のアドバイスと、愛読書の『ダニエルズのランニングフォーミュラ』をベースにメニューを組みましたが、そこにわたしなりの方針を3つ足しています。

しゅん

サブ3.5ランナーの独自ルールってこと？

ふじたん

というより「初心者にはこれが効く」って確信してることかな

方針①スロージョグに全振りする

わたしの経験則として、サブ3.5までは、スピード系の練習は不要だと思っています。

ジョグやMペースを中心に、まずは脚づくりに注力するのが最優先。ましてや完走が目標の初心者なら、なおさらです。

だから基本方針は、ずっとこれ一本でした。

ゆっくりでいいから、とにかく脚を動かし続ける時間を増やす

インターバル（短い距離を速く走る→休息を繰り返す練習）も、ペース走（レースを想定したペースで一定距離を走る）もやっていません。

それでも、しっかり完走できます。

方針②シューズは「好みのデザイン」で選ばせる

さきほども書きましたが、これは本当に大事です。

初心者がつまずくのは、体力より先に「今日はいいかな」という気持ちのほう。

お気に入りのシューズは、その気持ちにちゃんと勝ってくれます。

方針③エントリーと同時に参加Tシャツを買う

5月10日のエントリーと同時に、家族3人ぶんの参加Tシャツを買いました。黒・水色・赤のお揃いです。

まだ何も走っていない段階で、先にゴールの絵を買ってしまう。

「これを着てハワイを走る」という具体的なイメージが、8月下旬までサボっていたわが家を最後に動かしてくれました。

ホノルルマラソン本番のラップ｜7時間14分の中身

では、3か月の練習でどんなレースになったのか。実際のペース配分を公開します。

しゅん

練習キロ8分だったのに、本番10分18秒？

ふじたん

そう。ここ、初心者がいちばん知りたいところだと思う

実際のペースは以下でした。

計測ポイントごとのペースは以下でした。

30～35kmで大きく落ちているのは、じつは息子とはぐれるトラブルがあったから。

このときの顛末は「【出走レポ】ホノルルマラソン2022（第50回記念大会）」にくわしく書いています。

序盤～ハーフ：キロ8分50秒～9分30秒前後

スタートは朝5時、花火の合図とともに。

この区間はキロ9分前後。

練習でやってきたペースをもとに、長い距離なので抑えめに。

ついついワイキキビーチ周辺（カラカウア通り）をはじめ、沿道の人が多いとテンションとペースが上がりがちです。

ここを「気持ちいいから」と上げないのが、後半に向けたいちばんのコツでした。

後半：数分走る→1～2分歩くの繰り返し

ハーフを過ぎたあたりから、キロ11分前後にペースダウン（そもそも、15km以降は「未知のゾーン」です）。

ここからは数分走る→1～2分歩くを繰り返して進みました。

そして、この切り替えのタイミングはすべて息子にゆだねました。

「走る」「歩く」と息子が声に出したら、それに合わせる。

親のペースで引っぱらないことだけを意識していました。

終盤：ダイヤモンドヘッドロードの登りと、映えスポットでの記念撮影

コース終盤にある「ダイヤモンドヘッドロードの登り」が最大の難所です。

ここはさらに時間をかけて、焦らずクリアしました。

コースの高低差については「ホノルルマラソンのコースや高低差の特徴は？」でくわしく解説しています。

そしてもうひとつ。映えスポットでは、しっかり足を止めて記念撮影を楽しみました。

「Run in Paradise」こと、楽園を走るホノルルマラソンは、タイムを狙うレースではないんです。

海、朝日、看板、景色。撮りたいところで止まる。

その積み重ねが7時間14分という数字になっているだけで、これはむしろ勲章だと思っています。

レース当日の様子は、こちらの出走レポにたっぷり書きました。

2026年3月1日 【出走レポ】ホノルルマラソン2022（第50回記念大会）に参加してみた。高校生の息子と親子ランできて感動！

いまホノルルマラソンの練習メニューを組むなら｜改良版の3ポイント

あれから数年、わたし自身もランナーとして経験を重ねました。

同じ状況からもう一度メニューを組むなら、変えたいところが3つあります。

しゅん

3か月でうまくいったのに、まだ変えるの？

ふじたん

うまくいったけど「もったいなかった」とは思ってるんだよね

改良①練習期間をもう少しだけ延ばす

一応、3か月でもなんとかなりました。

でも、夏のあいだ何もしなかったのは、やっぱりもったいない。

問題は「外が暑いこと」と「早朝に起きられないこと」。

だったら答えはひとつで、夏はトレッドミル（ランニングマシン）を使えばいいんです。

涼しい室内で、時間だけを積み上げる。

夏に週20～30分ずつでも動いていれば、9月からのスタートラインがまるで変わります。

改良②「週◯分」で管理する

当時は「週2回」という回数で管理していましたが、いま組むなら時間で管理します。

＜身体を動かし続ける時間の目安（1回30分以上／ウォーク・ランの比率は問わない）＞

回数で決めると「今日は10分だけ走ったから1回」とごまかせますよね。笑

時間で管理すれば、ウォークでもランでも、動いたぶんだけ正直に積み上がります。

実はこの時間管理法は、マラソン未経験で「ハーフマラソン出場」を目指している、職場の若手にも伝えています。

改良③プチご褒美を仕込む

これは完全に、続けるための工夫です。

じつは10kmレースには、もうひとつ意味があります。一般的に、10kmのタイムを4.5～4.9倍すると、フルマラソンの完走タイムの目安がわかるといわれているんです。

ゴールの時間が見えると、当日のペース配分もぐっと立てやすくなります。

とくに本番前の10kmレースはおすすめ。

ゼッケン（アスリートビブス）をつけて走る空気を一度味わっておくと、ホノルルのスタートラインで緊張しすぎないですよね。

（あと、おそらく練習よりも速く走れるので、一気に筋持久力がアップしやすいです。その代わりケアはしっかり！）

ホノルルマラソンの練習法についてよくある質問（FAQ）

最後に、よく聞かれる質問をまとめておきます。

Q. 3か月の練習でホノルルマラソンは完走できますか？

できます。

実際にわが家は、運動習慣のない高校1年生が9月上旬から練習を始めて、12月の本番を7時間14分48秒で完走しました。

ただし条件があります。

週2回程度の練習を休まず続けること、そしてレース2週間前までに「90～120分動き続けられる状態」に到達していることです。

Q. まったく走ったことがなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。むしろ最初は走らないことをおすすめします。

わが家もウォーク30分から始めて、「ウォーク5分＋ラン1分」→「ウォーク3分＋ラン2分」と、ランの比率を少しずつ増やしていきました。

走れる時間が1分でも、そこがスタートラインになります。

Q. 練習は週に何回すればいいですか？

週2回が目安です。

わが家の実際の頻度も、平日0～1回＋土日祝1～2回でした。

毎日走る必要はありません。

回数を増やすより、1回あたりの「動き続ける時間」を伸ばすほうが完走には効きます。

Q. 練習で42.195kmを走っておく必要はありますか？

必要ありません（ハーフマラソンも必要ありません）。

わが家が練習で走った最長は、レース1週間前の15km（2時間）です。

フルマラソンの3分の1ちょっと。それでも本番は完走できました！

距離ではなく「120分動き続けられるか」を基準にしてください。

Q. ランニングシューズはいつ買えばいいですか？

練習を始めてから、少し慣れたタイミングで問題ありません。

わが家は練習開始から3週間後の9月25日に購入しました。

選ぶときは、本人が「履きたい」と思えるデザインを優先するのがおすすめです。

初心者にとっては、機能よりも「続けやすさ」のほうが大事だからです。

Q. 本番のペースはどのくらいを目安にすればいいですか？

7時間前後でのフィニッシュを想定するなら、序盤～ハーフをキロ9分前後、後半はキロ11分前後が目安です。

後半は「数分走って1～2分歩く」を繰り返して構いません。

ホノルルマラソンには制限時間がないので、自分のリズムを最優先にできます。

まとめ｜ホノルルマラソンは3か月の練習でも完走できる

最後に、この記事の要点をまとめておきます。

3か月前に何もできていなくても、まだ間に合います。

というより、わが家がまさにその状態からのスタートでした。

大事なのは、いきなり走ろうとしないこと。

まずは30分歩くところから、そっと始めてみてください（いきなり30分走ると、たぶん強烈な筋肉痛で走るのがイヤになります）

そして本番は、ぜひ映えスポットで思いきり足を止めてください。

タイムは気にせず、あとで見返す写真の価値は、そのぶんちゃんと増えます。

ふじたん

ぜひ本記事が、ホノルルマラソン完走への第一歩の参考になれば嬉しいです^^

大会概要やエントリー方法、コース情報、ツアーやホテル情報、レース時の持ち物、大会の魅力や参加レポートまで全まとめ！

「ホノルルマラソン2026完全ガイド」は以下からどうぞ。

こんにちは、ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ島の旅程を組むとき、とにかく悩むことの一つが「ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）にどれくらい時間を取ればいいのか」じゃないですか？

わたしもまったく同じところでつまずきました。

そこでこの記事では、実際に現地を回ったときの記録をもとに、2〜3時間／半日（4〜6時間）／1泊2日の3パターンで、所要時間とモデルコースを紹介します。

結論としては「最低2時間、おすすめは半日」です。

「時間がないから主要スポットだけ」という人も、「せっかくだからじっくり」という人も、自分に合う回り方がきっと見つかりますよ。

本記事は2025年8月の訪問レポートをもとに、2026年8月時点の最新情報を加えて構成しています。

ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の全体像を知りたい人は、以下からどうぞ。

2026年8月23日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）観光ガイド｜見どころ5スポットと入場料・星空【体験レポ】

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

ハワイ火山国立公園の所要時間はどのくらい？

結論から言うと、最低でも2時間、できれば半日（4〜6時間）を確保するのがおすすめです。

とはいえ「2時間しか取れない・・・」など、短時間プランを考えている人も多いはず。

しゅん

ぶっちゃけ、2時間で足りるの？

ふじたん

足りるよ。ただし “捨てる勇気” はいるけどね。

しゅん

捨てるって、何を？

回り方によって、必要な時間はこれくらい変わります。

＜所要時間の目安＞

入園料は自家用車1台につき30ドル（7日間有効）で、支払いはキャッシュレスのみ（現金不可）。

公園自体は24時間・年中無休なので、閉園時間を気にしなくていいのはうれしいポイントです。

所要時間別｜ハワイ火山国立公園のモデルコース3パターン

それでは、持ち時間別に具体的なモデルコースを見ていきましょう。

どれも実際に歩いた／走ったルートをベースにしています。

①2〜3時間｜主要スポットだけをサクッと

短時間なら、キラウエア火口の周辺だけに絞るのが正解です。

「キラウエア展望台＋スチームベント＋サーストン・ラヴァチューブ」の3か所＋移動で、だいたい2時間ちょっと。

キラウエア展望台は駐車場が広くて停めやすいので、いちばん最初に行くのがおすすめです。

逆にサーストン・ラヴァチューブは、園内でもっとも駐車場が混むエリアのひとつ。

わたしたちが訪れたときも満車で、迂回したりして10分ほど経ってからようやく停められました。

2026年9月19日 【観光レポ】サーストン・ラバチューブは懐中電灯が必要？所要時間・駐車場のリアルを紹介｜ハワイ火山国立公園

余裕があれば、溶岩台地にも足を踏み入れてみましょう！

サーストン・ラヴァチューブから、チェーン・オブ・クレーターズ・ロードを片道20分ほど進むと、目の前に溶岩台地が現れます。

そして、このパターンで捨てるのは次の3つです。

どれも「行けば最高、でも時間が一気に溶ける」スポットなんです。

とくに、ケアナカコイ展望台（ハレマウマウ火口をもっとも間近から見られる）は、歩くだけで往復40分。

そこから火口をじっくり眺めるとなると、それだけで1時間以上かかります。

ただ、安心してください。

ハレマウマウ火口そのものは、最初に立ち寄るキラウエア展望台からもしっかり見えます。

「近くまで歩いて日没まで粘る」のは次回のお楽しみに取っておく・・・そんなイメージですね。

②半日（4〜6時間）｜日没まで粘る王道コース

半日あれば、海まで一気に下る「チェーン・オブ・クレーターズ・ロード」の終点までのドライブを含められます。

実際にわたしたちが回ったときのタイムスケジュールがこちらです。

ここまで滞在時間を確保できるなら、ぜひチェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点までのドライブを楽しんでみましょう！

片道約30kmのこの道では、運が良ければ何度も虹に出会えることも！

2026年9月22日 【観光レポ】チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの所要時間は？溶岩台地を走る絶景ドライブを写真で紹介｜ハワイ火山国立公園

トータル約6時間。

ケアナカコイ展望台のビューポイントで1時間ほど粘らなければ、19時には出発できていた計算です。

なお、このビューポイントは駐車場から徒歩で片道20分かかるので、暗くなる前に往路を歩ききるのがコツですよ。

2026年9月13日 【観光レポ】ケアナカコイ展望台は噴火を間近で見られる｜キラウエア（ハワイ火山国立公園）

③1泊2日｜ボルケーノ村に泊まる贅沢コース

ハワイ火山国立公園を本気で楽しむなら、公園のすぐそばにあるボルケーノ村に泊まるのが最高です。

宿泊すると、日帰りではまず無理な「夜」と「早朝」を丸ごと使えます。

じつは、この日いちばん記憶に残ったのは「ウエカフナ展望台」でみた星空でした。

見上げた瞬間、思わず声が出たほどです。

キラウエア展望台から、車で5分ほど入場口と反対側に進むとあります。

宿は、公園内唯一のホテル「ハワイ ボルケーノ ハウス」か、入場ゲートから車で3〜5分の「キラウエア・ロッジ」あたりが定番。

ハワイ火山国立公園の回り方で失敗しない3つのコツ

最後に、プランを組むときに押さえておきたいポイントを3つだけ。

ここを外すと、せっかくの時間がもったいないことになります。

① 日没時間から逆算して組み立てる

火山国立公園は「日没後」がクライマックスです（とくに、真っ赤な溶岩を見たい人）。

なので、出発時刻ではなく日没時刻を起点にプランを作るのがおすすめです。

日本ほど極端ではありませんが、季節によって「日没時刻」が異なるので参考にしてください。

夕日に染まるシーンから見たい人は、日没の30分前を目安にケアナカコイ展望台に到着するといいですよ！（マジックアワーも美しいです）

② チェーン・オブ・クレーターズ・ロードは「往復2時間」で見積もる

片道約19マイル（約30km）、公式の目安は途中で停まらない場合で片道約30分。

ただし、実際に走ってみると下り45分・上り35分かかりました（下りは何度か下車して写真撮影してます）

終点エリアも、車を止めて徒歩で移動できるフォトスポットまでは、片道500mほどあります（さらに奥にも進めます）。

散策できる範囲はけっこう広いので、終点エリアだけで20分ほどは確保しておくことを推奨します。

まとめると、写真を撮りながらだと、往復で2時間〜2時間30分は見ておくのが安心です。

③ 運転スキル・宿泊エリア・夜ごはんはセットで考える

公園からコナ方面へ戻ると、夜道を約2時間30分のドライブになります。

街灯のない山道を走ることになるので、夜間運転に不安がある人はヒロに宿泊するのがラクチン。

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ボルケーノ村に泊まれば、そもそも長距離ドライブ自体がなくなります。

ふじたん

20時からの2時間半のドライブは、マジでつらかったです・・・（これも旅の思い出）

あと、コナ・ヒロともに、深夜営業しているレストランが少ないことも注意すべきポイント。

コンドミニアムやキッチン付きの部屋を手配して、サクッと準備できる環境が重宝しますよ。

我が家の場合は、運転をわたしが頑張る代わりに、妻がサクッと20分で夕食を準備してくれました（さくっとパスタや冷凍ミートローフとか）

ちなみに、KTAスーパーストアも深夜営業はしていません。

ヒロの本店（プアイナコ店）で22:00まで、カイルア・コナ店は21:00までの営業時間です。

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「そもそも運転がしんどい・・・」という人は、コナやヒロ発の現地ツアーを使う手もあります。

運転から解放されるぶん、景色をまるごと楽しめることも大きなメリットです！

まとめ｜ハワイ火山国立公園の所要時間とモデルコース

ハワイ火山国立公園の所要時間と回り方を、あらためて整理します。

2時間あれば、王道スポットはしっかり回れます。

そして半日あれば、王道スポットに加えて「忘れられない体験」もできます。

でも、もし1日多く取れるなら・・・ぜひボルケーノ村泊を検討してみてください。

ハワイ島の旅が、まるごと変わるくらいの体験が待っていますよ。

また、どうしても観光時間に限りがある人は「現地ツアー」の活用もありですよ！

もっとも人気のハワイ島周遊プランでは、2時間ほどの滞在時間で「王道スポット＋溶岩台地での夕食休憩」も含まれています。

公園全体の見どころや各スポットの詳細は、以下の関連記事にまとめています。

ぜひ参考にしてください！

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ハワイ島に行くなら、絶対にはずせないスポットがあります。

それが、ハワイ州でただひとつの世界遺産であるハワイ火山国立公園（キラウエア火山）です。

今この瞬間も溶岩が動き、大地が形を変え続けている・・・

そのようなぜったいに訪れるべき場所が、レンタカーや現地オプショナルツアーで行ける距離にあるんです。

とはいえ、いざ調べてみると分からないことだらけじゃないですか！？

「観光時間はどのくらい必要なの？」「真っ赤な溶岩って見られるの？」「何を着ていけばいいの？」などなど・・・

本記事では、実際にレンタカーで半日かけて園内を巡ったふじたん（@shinjifujita）が、回った順番・かかった時間・払った金額まで、すべて包み隠さず紹介します。

気になるところから読んでいただけると、キラウエア火山の ”あらゆる情報” が分かります！

※本記事は2025年8月17日（現地時間）の訪問レポートをもとに、2026年8月時点の最新情報を加えて構成しています。
料金や園内の状況は変わることがあるので、お出かけ前に公式サイトでの確認をおすすめします。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）ってどんな場所？

まずは「そもそもどんな場所なのか」から整理しますね。

しゅん

ハワイ火山国立公園って、要は火山を見に行くってこと？

ふじたん

それもあるけど、そんな単純じゃないんだよ。世界遺産で、しかも今も成長し続けてる場所なんだ

ハワイでただひとつの世界遺産

ハワイ火山国立公園は、1916年に国立公園に指定され、1987年にユネスコの世界自然遺産に登録されました。

じつは、ハワイ諸島にある世界遺産はここだけ。

公園の総面積は約1,335平方キロメートルで、東京都の約6割にあたる広さがあります。

海抜0メートルの海岸線から標高4,169メートルのマウナロア山頂まで、まるごと公園の中に収まっているんです。

キラウエア火山とハレマウマウ火口の関係

「キラウエア」「カルデラ」「ハレマウマウ」・・・

旅行のガイドブックなどを見ると、似た言葉が出てきて混乱しませんか？

ざっくり整理すると、こういう入れ子構造になっています。

つまり、観光客が展望台から見下ろすのは「カルデラの底にあるハレマウマウ火口」ということになります。

この火口は、火の女神ペレが住むとされる神聖な場所でもあります。

「キラウエア火山」「ボルケーノ」という呼び方について

日本では、この公園一帯をまとめて「キラウエア火山」と呼ぶことがよくあります。本記事でも、公園の見どころをまとめて指すときは「キラウエア火山」と書いています。

正確には、キラウエア火山は公園の中にある活火山のひとつで、公園には標高4,169メートルのマウナロア山も含まれています。ただ、展望台やラヴァチューブなど観光の見どころは、ほとんどがキラウエア火山の山頂まわりに集まっています。

また、現地や旅行会社では、この一帯を「ボルケーノ」と呼ぶこともあります。

公園のすぐ隣にある「ボルケーノ村（Volcano Village）」を指す場合もあり、ツアーの名前などでも頻繁に登場します。

日本語では「ヴォルケーノ」と書かれることもありますが、旅行会社の表記は「ボルケーノ」が主流です。

しゅん

じゃあ「ボルケーノに泊まる」って言われたら？

ふじたん

それは公園そのものじゃなくて、隣のボルケーノ村のことだね。
宿も大きく分けて2種類あるよ

ハワイ火山国立公園内に唯一建つのは「ハワイ ボルケーノ ハウス」というホテルです。

他に、周辺の森に点在するロッジやコテージなど、自然を満喫できる宿泊施設が揃っています。

2024年12月から続いている噴火の今

キラウエア火山は、2024年12月23日から断続的な噴火が続いています。

特徴的なのは、ずっと溶岩が流れ続けているわけではないこと。

数時間〜数十時間の激しい噴火（エピソード）と、数日〜数週間の休止期間を、交互に繰り返しています。

2026年6月末までに50回以上のエピソードが観測されており、溶岩噴泉が高さ150メートル以上まで噴き上がったこともありました。

つまり、旅行中に噴火のタイミングに当たるかどうかは、完全に運次第ということです。

ふじたん

ちなみにわたしは、当たらなかった側の人間です・・・涙

ハワイ火山国立公園の基本情報（入場料・営業時間・アクセス）

次に、行く前に必ず押さえておきたい基本情報をまとめます。

＜ハワイ火山国立公園の施設概要＞

所要時間目安で回れるスポットは、本文内で詳しく解説します。

入場料は「1人いくら」ではなく「車1台いくら」

ここ、もっとも間違えやすいポイントです。

入場料は人数ではなく、乗り物の単位で決まります。

わたしたちもレンタカーで入園したので、支払いは車1台で30ドルでした。

つまり、大人4人で行けば1人あたり7.5ドル。人数が多いほどお得になる仕組みです。

しかも、このチケットは7日間有効。

「昼に一度回って、夜にもう一度、溶岩の光を見に戻ってくる」といった使い方もできますよ。

しゅん

現金は使えないの？

ふじたん

そう、入園ゲートはキャッシュレスのみ。クレジットカードは必ず持っていってね

公園は24時間オープンしている

意外と知られていませんが、ハワイ火山国立公園は24時間、年中無休で開いています。

これはとても重要なポイントです。

なぜなら、溶岩の赤い光がもっともよく見えるのは、暗くなってからだからです。

もし日中に訪れて「噴煙しか見えなかった」という人も、日没後に戻れば景色がガラッと変わる可能性も・・・！

カイルア・コナから／ヒロからのアクセス

ハワイ島の主要な町からの所要時間は、次のとおりです。

わたしたちはコナ側（ケアウホウ）に宿泊していたので、往復で約4時間半のドライブになりました。

コナ側から向かう場合は、朝ゆっくり出発すると夜の帰り道が長くなります。

その点も含めた実際のドライブ記録は、別記事で詳しく紹介する予定です。

行く前にライブカメラと工事情報をチェック

ここが2026年時点でのいちばん大事な事前準備です。

公園の公式サイトでは、アメリカ地質調査所（USGS）によるライブカメラ映像が公開されています。

出発前にこれを見れば、「今、火口がどうなっているか」「噴煙で視界が悪くないか」がひと目で分かります。

また、2026年時点では、山頂エリアの建物やインフラを修復・撤去する2年がかりの工事が進行中です。

そのため、一部の道路や施設で閉鎖・通行止めが発生することがあります。

どれも公園の公式サイト（英語のみ）から確認できます。

前日と当日朝の2回見ておくと安心ですよ。

ハワイ火山国立公園の見どころ｜半日で巡った5スポット

ここからは、実際に午後2時から午後8時までの半日で巡った5つのスポットを、回った順番どおりに紹介します。

一つ一つの観光スポットの詳細は、別記事からご確認ください。

しゅん

半日で5か所って、けっこう詰め込んだ感じ？

ふじたん

ううん、意外と余裕あったよ。
ただ順番だけは、しっかり考えたほうがいい

キラウエア展望台｜まず最初に行くべき絶景

入園して最初に向かったのが、キラウエア展望台（Kīlauea Overlook）です。

結論から言うと、ここは絶対にいちばん最初に行くべきです。

理由は2つあります。

車を降りて展望台に立った瞬間、とにかく壮大な景色に圧倒されます。

目の前に、東京ドームがいくつも入りそうな巨大なくぼ地が広がっていて、そのスケール感は写真ではまったく伝わりません。

しかも訪問時は、目に見える距離でハレマウマウ火口が煙を上げていました。

「あ、この山、本当に生きてるんだ・・・！」と実感できる瞬間です。

滞在時間は20分ほど。写真を撮りながらのんびり眺めるにはちょうどいい長さでした。

スチームベント｜地面から蒸気が立ちのぼる

次に立ち寄ったのが、スチームベント（ワヒネカプ／Wahinekapu）です。

キラウエア展望台から入園ゲート方面に戻ると、すぐ右手にあります。

ここは、地中にしみ込んだ雨水が地熱で温められ、地面の割れ目から白い蒸気が噴き出している場所。

駐車場からすぐの位置にあるので、サッと立ち寄れるのが魅力です。

おすすめは、蒸気の中を人が通る瞬間を写真に収めること。

もくもくと立ちのぼる白い蒸気に人影が浮かび上がって、なかなか幻想的な1枚になりますよ。

滞在時間は15分ほどでじゅうぶんです。

ふじたん

ここ、地面がほんのり温かいんだよね。地球の体温を感じる感じ

サーストン・ラヴァチューブ｜溶岩がつくった天然トンネル

園内でも屈指の人気スポットが、サーストン・ラヴァチューブ（ハワイ語名：ナーフク）です。

溶岩が流れたあと、外側だけが冷えて固まり、内側の溶岩が流れ去ってできた天然のトンネルです。

できたのは400〜500年前と言われています。

ただし、ひとつだけ注意点があります。

それは、園内でもっとも駐車場が混むエリアのひとつだということ。

わたしたちが訪れたときも満車で、迂回したりして10分ほど経ってからようやく停められました。

駐車場からトンネルの入口までは、シダが生い茂る熱帯雨林の遊歩道を歩きます。

この道がまた気持ちいいんです。

そしてトンネルの中へ。ひんやりとした空気に包まれて、洞窟探検をしているようなワクワク感があります。

駐車場から戻ってくるまで、滞在時間は20分ほどでした。

2026年9月19日 【観光レポ】サーストン・ラバチューブは懐中電灯が必要？所要時間・駐車場のリアルを紹介｜ハワイ火山国立公園

チェーン・オブ・クレーターズ・ロード｜海まで一気に下る絶景ドライブ

せっかくレンタカーで来たのだから、と足を伸ばしたのがこの道です。

チェーン・オブ・クレーターズ・ロードは、標高約1,200メートルの山頂エリアから海抜0メートルの海岸線まで一気に下る、片道約19マイル（約30km）のドライブコース。

走っていくうちに、緑豊かな森が、荒涼とした真っ黒な溶岩原（溶岩大地、溶岩荒野）へと変わっていきます。

まるで別の惑星に来たような光景です。

＜所要時間の目安＞

わたしたちは日没に間に合わせたかったので、下りの途中で3回ほど車を停めて、撮影しながら向かいました。

終点からは、ホーレイ・シーアーチ（海に浮かぶ岩のアーチ）の展望エリアまで歩いてきました。

時間に余裕があるなら、往復2時間〜2時間30分はみておきましょう。

サーストン・ラヴァチューブに行く前に少し時間があったので、先に溶岩エリアで車を停めて撮影したりしました。

そしてこの道、じつはやたらと虹が出ます。

わたしたちも往復のあいだに、何度も虹に遭遇しました。

運転手はもちろん前を見る必要がありますが、同乗者はカメラを構えっぱなしで大興奮！

助手席や後部座席の人ほど楽しめる道かもしれません。笑

終点にはレンタカーを停めるスペースがあるので、愛車との記念撮影もおすすめです。

わたしたちも、ジープと溶岩原をバックに1枚撮ってきました。

しゅん

飲み物とか売ってないの？

ふじたん

園内はほぼ何もないよ。飲み物は入る前に買っておくのが鉄則！

2026年9月22日 【観光レポ】チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの所要時間は？溶岩台地を走る絶景ドライブを写真で紹介｜ハワイ火山国立公園

ケアナカコイ展望台｜ハレマウマウ火口にもっとも近づける場所

この日のメインイベントが、ケアナカコイ展望台（Keanakākoʻi Overlook）でした。

狙いはただひとつ、日没のタイミングでハレマウマウ火口の噴火を見ること。

ここでいちばん大事な注意点をお伝えします。

それは、駐車場から展望台までは、歩いて片道約20分かかるということです。

車を停めるのはデバステーション・トレイル駐車場（Devastation Trail Parking Lot）で、そこから片道約1マイル（1.6km）の道のりを歩きます。

これを知らずに日没ギリギリに着くと、展望台にたどり着いた頃には真っ暗ということになりかねません。

わたしたちは17時55分に駐車場に到着し、18時15分に展望台へ。

2025年8月17日の日没は18時50分ごろだったので、日没の35分前には到着できた計算です。

そして、1時間ほど粘りました。

結果は・・・噴煙は見えましたが、炎（溶岩）は見られませんでした。涙

しかも悔しいことに、わたしたちが訪れた数日後に噴火したそうです（オアフ島に滞在中に発生しました・・・）。

しゅん

とにかく悔しかったよね・・・

ふじたん

でもね、これがキラウエア火山のリアルなんだよ。
また行く理由ができた！と前向きに考えよう！

とはいえ、暗くなるにつれて火口のあたりがぼんやりと赤みを帯びてくる様子は、しっかり見えました。

噴火していなくても、日没の前後1時間は確実に「見え方が変わる」時間帯です。

この時間に現地にいることを、強くおすすめします。

ちなみに日没前後で見たいのなら、ヘッドライトか懐中電灯は忘れずに。

2026年9月13日 【観光レポ】ケアナカコイ展望台は噴火を間近で見られる｜キラウエア（ハワイ火山国立公園）

じつは夜がすごい｜ハワイ火山国立公園の星空

そして、この日いちばんの感動が待っていたのは、じつは火口ではありませんでした。

しゅん

えっ、火口じゃないの？

ふじたん

そう。あまりに名残惜しくて、帰る前にもう一回展望台に寄ったんだよね。
それが大正解だった！

ウエカフナ展望台で見た、満天の星空

19時30分にデバステーション・トレイル駐車場を出発し、もう一度キラウエア展望台の方面へ戻りました。

そして、カルデラのもっとも西側にあるウエカフナ展望台（Uēkahuna）の駐車場に車を停めてみると・・・。

星空がすごい！！

見上げた瞬間、思わず声が出ました。

ハワイ島といえばマウナケアの星空が有名ですが、キラウエア火山の星空も、感動を覚えるレベルでした。

しかも標高約1,200メートル、周囲に街の明かりがほとんどないという好条件。

iPhone12ProMAXで撮影しました（画像加工なし）。

滞在したのは10分ほどでしたが、この日いちばん記憶に残った時間になりました。

日中に来て日没で帰ってしまう人が多いのですが、あと30分だけ粘る価値は、じゅうぶんにあります。

服装と注意点

ここで気になるのが「気温はどのくらい？」「夜は寒いの？」という点ですよね。

実際の体感をお伝えすると、1枚羽織るのを推奨というのが結論です。

標高が約1,200mほどなので、日中でも最高でも25度くらいです。
ただし日差しがかなり強い！

わたしが着ていたのは、こんな組み合わせでした。

ダウンジャケットのような本格的な防寒着までは不要でした。

ただし、海沿いのカイルア・コナが日中30度近くあることを考えると、体感の落差はかなり大きいです。

「ハワイだから半袖でいいや」で来ると、確実に後悔します。

日没後に移動するときは、ライトは絶対に忘れないようにしましょう。

ほんとに真っ暗です。

持参すべきすべての持ち物とチェックリストは、本記事後半にまとめています。

ハワイ火山国立公園の半日モデルコース（ダイジェスト）

ここまで紹介したスポットを、実際に回った時系列でまとめます。

しゅん

結局、半日で足りるの？

ふじたん

足りるよ。ただし「日没をまたぐ半日」にするのが大事なポイント

実際に回ったタイムスケジュール

2025年8月17日、カイルア・コナ側から向かったときの記録です。

園内での滞在はちょうど6時間。

この組み立てのポイントは、「明るいうちに移動系、暗くなってから展望台」という順番です。

数時間・半日・1日・2日、どれがいい？

滞在時間の選び方は、旅の目的によって変わります。

2〜3時間で回る場合は、基本的には「チェーン・オブ・クレーターズ・ロードの終点」までは困難です。
入園ゲートから20分ほど下ると「溶岩エリア」（クレーターズロードの序盤）までは行けます。

入場チケットは7日間有効なので、近くに泊まって2日連続で通うのが、真っ赤な溶岩を見るための最善策です。

ただ、半日でも見どころはしっかり押さえられます。

実際、わたしたちの半日プランでも大満足でした！

2〜3時間しか取れない人・1泊2日を検討している人は、所要時間別に3パターンのモデルコースをまとめた記事もあわせてどうぞ。

2026年9月5日 ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）は半日で回れる？所要時間別モデルコース3パターン｜おすすめの回り方

ハワイ火山国立公園の持ち物リスト

標高1,200メートル、街灯なし、売店なし。

ハワイのリゾートエリアとはまったく別の環境なので、持ち物も少し変わります。

実際に半日過ごしてみて「これは要る」「これは要らなかった」と感じたものを、まとめました。

必要なものと不要だったもの

絶対に忘れてはいけないもの

とりあえず、忘れるともっとも実害が出るのはこの3つです。

それぞれの持ち物の重要性やおすすめ商品など、詳しくは以下の別記事にてまとめました。

2026年9月12日 【保存版】ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）の持ち物と服装は？現地は寒い？実際に行って分かった必要・不要リスト

ハワイ火山国立公園はレンタカーとツアー、どっちがいい？

ここまで読んで「自分で運転できるかな・・・」と不安になった人もいるかもしれません。

レンタカーと現地オプショナルツアー、それぞれの向き不向きを整理します。

レンタカーが向いている人

ハワイ島のレンタカーは、借りる会社や予約するタイミングで料金がけっこう変わります。

複数社をまとめて比較できるサイトを使うと、相場感がつかみやすいですよ。

とくに「DiscoverCars」（ディスカバーカーズ）が便利でおすすめです。

ツアーが向いている人

とくにコナ側に宿泊している場合、往復4時間半の運転はかなりの負担です。

「運転で疲れて景色を楽しめなかった・・・」では本末転倒なので、無理せずツアーを選ぶのも賢い判断ですよ。

正直、夜の運転はかなりハードでした・・・

ハワイ火山国立公園のツアーを探す

人気スポットのハワイ火山国立公園は、現地ツアーも多数あります。

いくつかの選択肢があるので、ご自身の予定に合わせてチェックがおすすめです。

＜短時間でサクッと回りたい人向け＞

＜昼・夜の2回や、長時間じっくり回りたい人向け＞

＜上空から火口に近づきたい人向け＞

他にも、グループ向けのチャーターや、トレイル散策、キラウエア火山＆ハワイ島のパワースポット巡りのツアーなどもあります。

各ツアーをじっくり比べてみたい人は、以下の一覧からどうぞ！

ハワイ火山国立公園とセットで立ち寄りたいスポット・宿泊

公園は広いのですが、園内には飲食店や売店がほとんどありません。

そのため、行き帰りの道中でどこに寄るかが、旅の満足度を大きく左右します。

ふじたん

ほんと、園内はコンビニ的なものが皆無。飲み物と軽食は必ず先に買っておいて！

カイルア・コナ方面から来る人｜プナルウベイクショップ

コナ側から向かう場合、ほぼ中間地点にあるのがプナルウベイクショップです。

ハワイ名物のマラサダ（揚げパン）が食べられる超人気店で、20分ほど並ぶこともあります。

わたしたちもここでマラサダを買っておき、公園内でおやつとして食べました。

これが大正解で、園内に売店がないぶん、持ち込んだおやつのありがたみが倍増しました。笑

2026年8月16日 【実食レポ】プナルウベイクショップ（ハワイ島）｜パンシェルジュ1級がマラサダ全5種を本気レビュー

お店から車で15分ほどハワイ火山国立公園側に行くと、ウミガメで有名なプナルウ黒砂海岸（ブラックサンドビーチ）もあります。

2026年8月19日 【観光レポ】プナルウブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）｜ウミガメに会えなくても行く価値アリ！

ヒロ方面から来る人｜KTAスーパーストア本店・レインボーフォールズ

ヒロ側から向かう場合は、公園まで車で約45分と近いので、寄り道の余裕がたっぷりあります。

買い出しにおすすめなのが、地元密着のスーパーKTAスーパーストア本店。

お弁当やドリンク、お土産まで一度にそろうので、公園に入る前の補給地点として最適です。

2026年7月12日 KTAスーパーストア体験レポ【2025年8月】｜行ってわかったマストバイ5選とアヒポキの選びかた

もうひとつ、ヒロ市街から車で数分の場所にあるのがレインボーフォールズ（虹の滝）。

駐車場から歩いてすぐ滝が見られる手軽さで、朝の時間帯に虹がかかることで知られています。

公園に向かう前の朝いちばんに立ち寄るのが、定番のルートです。

2026年2月15日 【観光レポ】レインボーフォールズ（ハワイ島・ヒロ）ってどんな場所？アクセス・駐車場・滞在目安。虹は見れる？

夜まで楽しむならボルケーノ村に宿泊するのが正解

ここまで読んでいただいた方には、もうお分かりかもしれません。

キラウエア火山の本当の魅力は、日没後にあるということです。

赤く光る火口も、満天の星空も、暗くならないと見られません。

でも、コナ側から日帰りすると、公園を出るのが20時、宿に着くのが22時30分・・・とかなりハードになります。

そこでおすすめなのが、公園の入園ゲートから車で約5分のボルケーノ村に1泊するという選択肢です。

村を代表する宿が、レストランを併設した「キラウエア・ロッジ」です。

入園ゲートから2km弱・車で3〜5分ほどの近さにあります。

もう少しリーズナブルな宿泊施設も含めた、キラウエア周辺のホテルや、コテージやB&B（ベッドアンドブレックファスト）などは、以下からどうぞ。

キラウエアから5〜10km圏内にも点在しています。

一生の記念に残る体験をしてみたい人は、ハワイ火山国立公園内に唯一建つ「ハワイ ボルケーノ ハウス」もアリです。

大人気の施設なので、少しでも興味をもったら、とりあえず空室だけチェックしてみましょう。

なお、わたしたちが宿泊したコナ側のコンドミニアムのレポートは、以下にまとめています。

キラウエア火山からは距離が遠いですが「この広さでのクオリティ！？」と感動しました。

2026年7月28日 ホルアリゾート宿泊レポ｜フルキッチン＆部屋内ランドリー付きバケレンの実力を徹底口コミ

ハワイ火山国立公園のよくある質問（FAQ）

最後に、ハワイ火山国立公園について多く寄せられる疑問をまとめます。

Q. 溶岩（真っ赤な溶岩）は必ず見られますか？

残念ながら、確実に見られる保証はありません。

2024年12月から続く噴火は、数時間〜数十時間の活動と、数日〜数週間の休止を繰り返す「エピソード型」だからです。

ただし、噴火していない期間でも、夜間はハレマウマウ火口がぼんやりと赤く光って見えることがあります。

入園ゲートから「チェーン・オブ・クレーターズ・ロード」を20分ほど下れば、一面の溶岩大地は見られます。

Q. 半日でも楽しめますか？

じゅうぶんすぎる位に楽しめます。

実際にわたしたちは午後2時から午後8時までの6時間で、主要スポットと日没、星空まで体験できました。

コツは、明るいうちにドライブとラヴァチューブを済ませ、日没の1時間前には展望台エリアに移動しておくことです。

Q. 入場料はいくらですか？

自家用車1台につき30ドルで、7日間有効です。

徒歩や自転車での入園は1人15ドル（15歳以下は無料）となります。

入園ゲートはキャッシュレスのみなので、クレジットカードを必ず持参してください。

Q. 夜でも入れますか？

入れます。ハワイ火山国立公園は24時間・年中無休で開いています。

むしろ火口の赤い光は暗くなってからのほうがよく見えるので、夜こそがおすすめの時間帯です。

ヘッドライトや懐中電灯は、必ず持っていきましょう。

Q. どんな服装で行けばいいですか？

標高が約1,200メートルあるため、海沿いのリゾートエリアよりかなり涼しくなります。

夜は長袖を1枚羽織るのがちょうどいい体感でした。

また雨が降りやすい地域なので、レインウェアか折りたたみ傘もあると安心です。

Q. カイルア・コナから日帰りできますか？

できます・・・が、片道約2時間、往復で約4時間半の運転になります。

日没〜星空まで楽しむと帰りが夜遅くなるため、帰りの運転は覚悟しましょう。

あと、ガソリン残量にも要注意です。
ほぼ中間地点の「ナアレフ」に少しガソリンスタンドがありますが、ここを過ぎるとカイルア・コナの近くまで皆無です。

運転に不安がある場合は、ボルケーノ村での宿泊か、オプショナルツアーの利用がおすすめです。

まとめ｜ハワイ火山国立公園（キラウエア火山）は地球の鼓動を感じられる場所

ハワイ島で訪れた観光スポットの中で、もっとも印象に残ったのがキラウエア火山でした。

溶岩こそ見られませんでしたが、それでもまったく後悔はありません。

壮大なカルデラ、蒸気の立ちのぼる大地、溶岩がつくったトンネル、海まで下るドライブ、そして満天の星空。

地球が今も動いているということを、これほど体感できる場所はそうそうないと実感しましたよ！

ふじたん

次にハワイ島に行くときは、絶対にボルケーノ村に泊まって、リベンジしてくる！

この記事が、あなたのハワイ島旅行の参考になれば嬉しいです。

ぜひハワイ島が誇る地球の鼓動を、その目で確かめてきてくださいね！

もう一度おさらいしたい人は、以下からどうぞ。

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ハワイ島の観光情報の記事一覧はこちら

アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ島の南部に、砂浜が真っ黒なビーチがあるのをご存じですか？

その名も「プナルウ・ブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）」。

ウミガメ（ホヌ）に高い確率で会えるスポットとしても知られていて、ハワイ島一周ドライブの定番立ち寄りスポットになっています。

・・・が、わたしが訪れた日は、ホヌの姿はどこにもありませんでした（涙）

それでも「立ち寄ってよかった」と言い切れるビーチでした。

本記事では、黒砂ビーチのリアルな観光情報を、アクセス・駐車場・滞在目安までまとめてお届けします。

訪問は2025年8月です。現地の状況は変わることがあるため、最新情報は現地の案内板などでご確認ください。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

プナルウブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）ってどんな場所？

まずは、このビーチがどんな場所なのかをざっくり押さえておきましょう。

しゅん

砂が黒いビーチって、どういうこと？

ふじたん

ハワイ島だからこそできた砂浜なんだよ。実物はほんとに真っ黒！

プナルウ・ブラックサンドビーチは、ハワイ島南部のカウ（Ka’u）地区にある、砂浜が真っ黒なビーチです。

この黒い砂の正体は、海に流れ込んだ溶岩。

高温の溶岩が海水で急激に冷やされ、砕けて細かい粒になったものが、そのまま砂浜になっています。

つまり、ハワイ島の火山活動そのものが作り出した砂浜というわけです！

ハワイ島にはほかにもブラックサンドビーチがありますが、そのなかでもプナルウは最大級で、もっとも立ち寄りやすい場所とされています。

ちなみに「プナルウ（Punaluʻu）」はハワイ語で「湧き水に潜る」といった意味。

その昔、湾の海面に湧き出る真水を、ひょうたんですくって集めていたことに由来するそうです。

＜プナルウ・ブラックサンドビーチの基本情報＞

レンタカーでの訪問が基本の観光スポットです。

行ってみたいけどレンタカーの運転が不安・・・という人は、ハワイ火山国立公園などとのセットの「現地オプショナルツアー」もありますよ。

ハワイ島で人気のオプショナルツアーをみる

プナルウブラックサンドビーチへのアクセスと駐車場

場所の感覚がつかめると、ドライブの旅程に組み込みやすくなります。

アクセスと主要スポットからの所要時間

プナルウ・ブラックサンドビーチがあるのは、ハワイ島を一周するハイウェイ11号線（ママラホア・ハイウェイ）沿い。

ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）とカイルア・コナを結ぶルート上にあるので、南回りのドライブなら自然と通り道になります。

＜主要スポットからの所要時間（目安）＞

交通状況によって前後するので、あくまで目安としてご覧ください。

駐車場

駐車場は無料で、しかも広々。

十分な台数が停められるので、レンタカーを運転できるレベルの人なら駐車に困ることはありません。

わたしが訪れたときも、観光客はそれなりにいましたが、駐車スペースには余裕がありました。

駐車場のそばにはトイレも整備されているので、ドライブの休憩ポイントとしても優秀です。

車で15分ほどの場所には、アメリカ最南端のベーカリー「プナルウベイクショップ」があります。

マラサダをテイクアウトして、ここまで足を延ばすのが黄金コースですよ。

2026年8月16日 【実食レポ】プナルウベイクショップ（ハワイ島）｜パンシェルジュ1級がマラサダ全5種を本気レビュー

【観光レポ】プナルウブラックサンドビーチに行ってみた

ここからは、実際に訪れて感じたことを正直にお伝えします。

黒砂と青い海のコントラストが想像以上だった！

駐車場から浜へ出た瞬間、思わず「おお～っ！！」と声が出ました。

写真で見ていた以上に、砂が真っ黒なんです。

真っ黒な砂浜と、透き通るような青い海。この組み合わせが、ほかのビーチにはない独特の雰囲気を作り出しています。

ビーチ側に目を向けると植栽もあり、黒・青・緑がひとつの景色に収まります。

白砂のビーチを見慣れていると、同じハワイとは思えないほど別世界です。

観光地とはいえ、ワイキキのような賑やかさはなく、波の音がよく聞こえるくらいの落ち着いた空気。

のんびり散策するだけでも、じゅうぶん満足できました。

ウミガメ（ホヌ）には会えませんでした

このビーチの目玉といえば、甲羅干しをする「ウミガメ（ホヌ）」です。

絶滅危惧種のハワイアンアオウミガメが、黒い砂の上でのんびり休んでいる・・・そんな光景を期待していました。

が、わたしが訪れた日は、残念ながら1匹も見つけられませんでした（涙）

浜をひととおり歩いて探しましたが、姿はナシ（13時台に訪問しました）。

出現率が高いスポットとはいえ、季節や時間帯によって会えるかどうかは変わります。

「必ず会える場所」ではない、というのは正直にお伝えしておきますね。

もし会えたら、そこは幸運だと思って喜びましょう！

個人的には、オアフ島・ノースショアの「ラニアケアビーチ」が、ウミガメに出会いやすいです。

ふじたん

今まで3回訪れて、3回とも砂浜で見つけました！

なお、ホヌはハワイ州の法律で保護されている生き物です。

見つけても近づいたり触ったりはNG。3メートル（10フィート）以上の距離をあけて、そっと見守りましょう。

「Aloha」と書かれた小屋がめっちゃ映える

もうひとつ、ぜひ写真に収めてほしいのがこちら。

浜のそばに立っている、「Aloha」と書かれた小屋です。

黒い砂浜、青い海、ヤシの木、そして「Aloha」の文字。

これが揃うと、もうハワイ島以外では撮れない1枚になります。

SNSに上げるなら、間違いなくここが一番の映えスポットですよ^^

プナルウブラックサンドビーチに行く前に知っておきたいこと

実際に歩いてみて「先に知っておきたかった」と感じたことをまとめます。

いちばん伝えたいのは、足元の装備です。

黒砂ビーチといっても、全体がサラサラの砂というわけではありません。

浜には岩がゴロゴロしている場所が多く、裸足で歩くのはかなり危険です。

おすすめは、かかとをしっかり固定できるサンダル（スポーツサンダルやビーチシューズ）。

ビーチサンダルだと脱げやすく、岩場で踏ん張りが効きません。

さらに黒い砂は日差しの熱を吸収するので、晴れた日中は砂そのものが熱くなります。

この点でも、裸足は避けたほうが安心です。

滞在時間の目安は、景色を眺めて写真を撮るだけなら20分ほど。

ビーチで寝そべってのんびりしたい人や、ホヌをじっくり探したい人は、1時間くらいは確保しておきましょう。

まとめ｜プナルウブラックサンドビーチはベイクショップとセットで

本記事では、ハワイ島南部の「プナルウ・ブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）」の観光レポをお届けしました。

最後に、要点をまとめます。

ウミガメには会えませんでしたが、それでも立ち寄る価値のあるビーチでした。

黒い砂と青い海のコントラストは、写真で見るより実物のほうが確実にインパクトがあります。

そして、ハワイ島を南回りでドライブするなら、「プナルウベイクショップ」とのセットが王道コースです！

行ってみたいけどレンタカーの運転が不安・・・という人は、ハワイ火山国立公園などとのセットの現地オプショナルツアーも人気です。

ハワイ島で人気のオプショナルツアーをみる

ぜひ本記事が、ハワイ島の観光プランの参考になれば嬉しいです^^

2026年7月12日 【ハワイ島旅行】3泊4日で一周観光したときのスケジュール・所要時間をくわしく紹介します

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アロハ～！ふじたん（@shinjifujita）です。

ハワイ島の南端に、アメリカ最南端のベーカリーがあるのをご存じですか？

その名も「プナルウベイクショップ（Punalu’u Bake Shop）」。

カイルア・コナとハワイ火山国立公園のちょうど中間地点にあり、ドライブ途中の休憩スポットとして絶大な人気を誇るお店です。

今回はパンシェルジュ検定1級を持つ私が、名物のマラサダを全5種類、さらに翌朝用のスイートブレッド（食パン）まで買い込んで、じっくり食べ比べてきました。

20分並んだリアルな混み具合や実際の料金、駐車場・営業時間といった基本情報まで、行く前に知りたいことをまとめています。

訪問は2025年8月です。メニューや料金は変更される場合があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。

しゅん

アメリカ最南端のパン屋さんって、なんかロマンあるな！

ふじたん

しかもハワイ州でいちばんお客さんが多いベーカリーなんだ。行列も納得だったよ。

ハワイ島をトコトン満喫するなら、レンタカーがあると行動範囲が広がりますよ！

ハワイ島のレンタカーを比較する

プナルウベイクショップとは？アメリカ最南端のベーカリー

まずは、プナルウベイクショップがどんなお店なのかを、ざっくり押さえておきましょう。

「ただのパン屋さん」と侮っていると、けっこう驚くことになります。

アメリカ最南端＆ハワイ州で最も来客が多いベーカリー

北緯19度4分。プナルウベイクショップは、アメリカ合衆国でもっとも南に位置するベーカリーです。

公式サイトによると、年間20万人以上が訪れ、ハワイ州でもっとも来客数の多いベーカリーとのこと。

ハワイ島南部のカウ（Ka’u）地区、ナアレフという小さな町にありながら、この集客力はさすがです。

店先には「Southernmost Bakery in the U.S.A.」の看板があり、記念撮影スポットにもなっています。

名物は「マラサダ」と「ハワイアンスイートブレッド」

看板商品は2つ。

ポルトガル由来の揚げパン「マラサダ」と、代々受け継がれてきた秘伝レシピの「ハワイアンスイートブレッド」です。

マラサダは1800年代後半、サトウキビ農園で働くために移住してきたポルトガル系移民がハワイに持ち込んだお菓子。

いまではハワイを代表するローカルスイーツになっていて、ここプナルウベイクショップでは10種類以上のフレーバーが日替わりで並びます。

スイートブレッドはハワイのスーパーでも見かける定番ですが、焼きたて作りたてを買えるのは本店ならでは。

店頭ではスイートブレッドの試食も用意されていて、オリジナル・グアバ・マカダミアナッツ・タロ・アップルシナモンなどを味見できるそうです。

わたしが訪れた日は、試食サービスはありませんでした。

4エーカーの庭園・ギフトショップ・トイレも完備

敷地は約4エーカー。サッカーコート2面分ほどの広さです。

ヤシの木や南国の花が茂るトロピカルガーデンが広がっていて、屋外のテーブルで買ったばかりのマラサダを食べられます。

ほかにも、ギフトショップ、きれいなトイレ、火山国立公園やブラックサンドビーチのパンフレットが置かれたセルフ式の観光案内コーナーも。

プレートランチが食べられる屋外レストランも併設されています。

ただ、実際に見ていると圧倒的多数の人がベイクショップ目当てで、レストラン側はかなり空いていました。

プナルウベイクショップへのアクセス｜コナ⇄ハワイ火山国立公園のほぼ中間

場所の感覚がつかめると、旅程に組み込みやすくなります。

ここが少しややこしいので、丁寧に整理しますね。

主要スポットからの所要時間

プナルウベイクショップがあるのは、ハワイ島を一周する11号線（ママラホア・ハイウェイ）沿い、ナアレフの町です。

公式サイトの表現どおり、カイルア・コナとハワイ火山国立公園のちょうど中間地点にあたります。

ヒロから向かう場合は、火山国立公園（ボルケーノ）を通り過ぎて、さらに南西へ1時間ほど。

ヒロ⇄コナを南回りでドライブするときの、ほぼ中間地点というイメージです。

＜主要スポットからの所要時間（目安）＞

交通状況によって前後します。あくまで目安としてご覧ください。

今回は、ハワイ島3泊4日の3日目に、ケアウホウ（カイルア・コナから南に15分）からハワイ火山国立公園に行く途中に訪れました。

2026年7月12日 【ハワイ島旅行】3泊4日で一周観光したときのスケジュール・所要時間をくわしく紹介します

駐車場・EV充電スタンドは無料

駐車場は無料で、広さもたっぷりあります。

電気自動車の充電スタンドも無料で設置されています。

レンタカーでの立ち寄りやすさは、文句なしです。

営業時間・支払い方法などの基本情報

以下、施設概要です。

プナルウベイクショップの混み具合と料金｜20分並びました

「実際どれくらい混むの？」「いくらくらいかかるの？」

いちばん気になるところから、正直にお伝えします。

レジまで20分！実際の行列と待ち時間

今回は、現地時間で2025年8月17日（日）のお昼ごろに訪れました。

私が訪れたときは、レジ待ちの列に並んでから会計まで約20分かかりました。

行列といっても外にあふれるほどではなく、店内をぐるりと囲む程度。

みんな「どのフレーバーにしよう・・・」と悩むので、列の進みはゆっくりです。

一期一会の観光客にとっては、ここは外せないですよね。

とはいえ、ショーケースを眺めながら順番を待てるので、体感の待ち時間はそれほど長く感じませんでした。

というか、目移りするーーー！

しゅん

20分ってけっこう長くない？

ふじたん

並んでる間にメニューを決められるから、意外とちょうどいいよ。

マラサダ・サンドイッチ・プレートランチの主なメニューと料金一覧

公式サイトのメニューに掲載されている主な料金は、次のとおりです。

＜主なメニューと料金（2026年8月時点／公式サイト調べ）＞

※スイートブレッド：2025年8月時点での料金です。

マラサダは1つ2〜3ドル台。

ハワイの物価を考えると、かなり良心的な値段です。

サンドイッチ・サラダは冷蔵棚から選べる

マラサダのほかに、サンドイッチやサラダも充実しています。

ただ実際には、これらは冷蔵ケースに作り置きされているタイプで、その場で作ってもらう形ではありませんでした。

しかも1つ10ドル前後。日本なら1,400〜1,500円くらいなので、正直ちょっと手が出づらい・・・（苦笑）

せっかく立ち寄るなら、揚げたてのマラサダとスイートブレッドに全力投球するのがおすすめです。

スイートブレッド（食パン）の種類も豊富！

スイートブレッド（＝ほんのり甘めの食パン）も、6種類ほど用意しています。

サイズがかなり大きいので（※日本で例えると「2斤」くらい）、その場で食べるというよりも「朝食用」としてのテイクアウトがおすすめです。

今回は、マラサダ6つ（うち1つは同じ種類を2個）とスイートブレッド1つをテイクアウトしました。

合計で23.28ドル（税込）でした。

【実食レポ】プナルウベイクショップのマラサダ全5種を食べ比べ

お待たせしました！ここからが本題です。

今回オーダーしたのはマラサダ5種類。パンシェルジュ検定1級の名にかけて、1つずつ本気でレビューします。

プレーン（トラディショナル）｜完成された揚げパン

まずは基本のプレーンから。

ひとくち目の感想は、シンプルに「美味い」でした。

表面には砂糖がこれでもかというほどコーティングされているのに、食べてみると甘すぎないんです。

生地そのものの軽さ、油の抜け具合、砂糖の量。この3つのバランスが絶妙でした。

ふじたん

揚げパンとしての完成度は、間違いなく高レベルです！

グアバ｜個人的ベスト。酸味が効いて驚くほど食べやすい

訪問時、唯一在庫が残り3個だったのがグアバでした。

人気の理由は、食べればすぐにわかります。

ほんのり酸味が効いていて、後味がすっきり！

実に食べやすく、これなら何個でもいけそうです。

甘いものだらけのハワイにおいて、酸味の効いたマラサダはかなり貴重な存在（笑）

5種類のなかで、私がもっとも好みだったのはこのグアバでした。

バニラ｜バニラというより「ミルク」

中にバニラクリームが入ったタイプです。

正直な感想を言うと、バニラというよりは「ミルク」に近い味わいでした（笑）

クリームの主張はおだやかで、生地の美味しさをじっくり楽しみたい人向け。

甘さ控えめが好みなら、こちらもアリです。

チョコ｜濃厚すぎず、2個目3個目もいける

これはすっごい高レベルでした。

チョコ系というと濃厚でくどくなりがちですが、こちらはちょっと控えめな濃厚さ。

甘すぎず後を引かないので、2個目・3個目でもペロリと食べられてしまいます。

「重たいチョコは苦手」という人にこそ、試してほしい1個です。

ビスマルク｜一番人気のプレミアムマラサダ

外側にチョコ、中にバニラクリームという贅沢な組み合わせ。

並んでいるあいだ観察していると、ほとんどの人がビスマルクを注文していました。

たしかにこれは、もっともプレミアムで贅沢な1個。

「1つだけ選ぶなら？」と聞かれたら、多くの人はこれを選ぶはずです。

しゅん

迷ったらビスマルク一択ってこと？

ふじたん

王道はビスマルクとプレーンだね。
でも、ふじたんの推しはグアバなんだよなあ。

パンシェルジュ1級のおすすめ順位

5種類を食べ比べた、あくまで個人的な順位はこちらです。

順位はつけましたが、正直どれも外れなしでした。

2〜3人で行くなら、種類を変えてシェアするのが断然おすすめです。

ちなみにハワイ島でマラサダといえば、ホノカアの「テックスドライブイン」も有名。

食べ比べるなら、こちらも合わせてどうぞ（絶品ですが、かなりボリューミーで1つでお腹いっぱいになるので、覚悟してください。笑）

2026年7月23日 テックスドライブイン（ハワイ島）でマラサダ実食レポ！ヒロからもコナからも行ける人気店

プナルウベイクショップのスイートブレッド（食パン）も実食

マラサダに気を取られがちですが、看板商品はもう1つあります。

翌朝の朝食用に、プレーンのスイートブレッドを買って帰りました。お値段は$4.99です。

約2斤のサイズで800円くらいなので、日本で言う「高級食パン」のような価格ですね。

何もつけなくてもペロリといける、しっかり系の食パン

ふんわりしていながら、生地はしっかり。

ほんのり甘くて食べやすく、何もつけずにそのまま食べられるタイプの食パンです。

バターやジャムを塗らなくても手が止まらないので、朝の準備がラクなのも旅先ではうれしいポイント。

合わせるならグアバジャム＆ブラックコーヒー

生地自体に甘みがあるので、合わせるなら少し酸味のあるものがベストです。

グアバやリリコイ（パッションフルーツ）のジャムは、まさに理想的な相棒。

飲み物は「ブラックコーヒー」が最高に合います。

地元カウ地区で採れる「カウコーヒー」も店内で販売されているので、セットで買って帰るのもアリですよ。

滞在先のテラスで食べる焼きたてが最高だった

今回わたしは、このスイートブレッドを、滞在先だったホルアリゾートのテラスでいただきました。

朝の心地よいそよ風を感じながら食べるスイートブレッド。

これがもう、旅の記憶に残る時間になりましたよ！

ケアウホウ（カイルア・コナから南に約15分）にある「ホルアリゾート」は、100m2を超える広さなのにリーズナブルなコンドミニアムです。

コンドミニアムやバケーションレンタルに泊まる人は、ぜひ翌朝用に1斤どうぞ。

2026年7月28日 ホルアリゾート宿泊レポ｜フルキッチン＆部屋内ランドリー付きバケレンの実力を徹底口コミ

プナルウベイクショップに行く前に知っておきたいこと3つ

実際に行ってみて「先に知っておきたかった」と感じたことを、3つにまとめます。

滞在時間の目安は30〜40分

レジ待ち20分に、庭のテーブルで食べる時間を加えると、30〜40分は見ておくと安心です。

ギフトショップをじっくり見たり、庭を散策したりするなら1時間ほど。

ドライブの休憩としては、ちょうどいい長さだと思います。

1人が列に並び、その間にほかの人がお土産を見ている・・・という家族連れも多かったです。

人気フレーバーは売り切れることも

私が訪れたときは、グアバが残り3個という状況でした。

目当てのフレーバーがある場合は、できるだけ早い時間に立ち寄るのが安全です。

開店は8:30。朝いちで向かえば、種類も豊富で行列も短めです。

日本語メニューが用意されている

じつは公式サイトに、日本語のメニューページが用意されています。

英語のメニューが不安な人は、事前にスマホで開いておくと注文がスムーズ。

英語が苦手でも心配いりません。

お店の入口にも、日本語で書かれたメニューボードがあります。

プナルウベイクショップから車で15分「プナルウ・ブラックサンドビーチ」

セットで訪れたいのが、店名の由来にもなっている「プナルウ・ブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）」です。

車でボルケーノ側へおよそ10〜15分と、寄り道するには理想的な距離。

真っ黒な砂浜と青い海のコントラストは、ハワイ島でも屈指のインパクトがあります。ウミガメ（ホヌ）が甲羅干しをする場所としても有名です。

駐車場・トイレも無料なので、マラサダを持って休憩に立ち寄るのもおすすめですよ！

2026年8月19日 【観光レポ】プナルウブラックサンドビーチ（プナルウ黒砂海岸）｜ウミガメに会えなくても行く価値アリ！

プナルウベイクショップのよくある質問（FAQ）

最後に、よく聞かれる疑問をまとめておきます。

Q. 予約は必要ですか？

予約は不要です。カウンターに並んで注文する形式なので、ふらっと立ち寄って大丈夫です。

Q. 混雑する時間帯はいつですか？

お昼前後がピークです。開店直後の8:30〜9:30ごろが比較的すいています。

「ハワイ島一周の観光ツアー」でも、「ハワイ火山国立公園（ボルケーノ）」や「プナルウ黒砂海岸」の前後に組まれていることが多いです（11時台、14時台など）。

Q. 駐車場は無料ですか？

無料です。

電気自動車の充電スタンドも無料で用意されています。

Q. クレジットカードは使えますか？

使えます。

わたしが訪問した2025年8月時点では、クレジットカードで問題なく支払いできました。

Q. マラサダは1つあたりいくらですか？

公式メニューでは、シュガーコーティングのマラサダが$2.29、チョコ入り・バニラ入り・ビスマルクが$3.49です（2026年8月時点）。

大体1つ3ドルくらいと考えておきましょう。

Q. 何個くらい買うのがちょうどいいですか？

1人1〜2個が目安です。

2〜3人ならフレーバーを変えて4〜5個買い、シェアするのがおすすめです。

Q. 食事もできますか？

併設の屋外レストランで、プレートランチやサンドイッチが食べられます。

ただし立ち寄る人の大半は「ベイクショップ」が目当てです。

まとめ｜プナルウベイクショップはハワイ島南部ドライブの必須休憩スポット

本記事は、ハワイ島の人気ベーカリー「プナルウベイクショップ」の実食レポートをお届けしました。

最後に、要点をまとめます。

甘いものだらけのハワイにおいて、酸味の効いたグアバのマラサダは本当に貴重な存在でした。

ハワイ島南部をドライブするなら、立ち寄らない理由がありません。

ぜひ本記事が、ハワイ島のグルメ情報の参考になれば嬉しいです^^

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